Месна диета Отслабнете с кайма
Не е за вегани
Месна диета: отслабнете с кайма
27.01.2015 г., 17:32 | tl (CF)
При диетата с месо, или по-точно диетата с кайма, пътят до желаното тегло трябва да бъде детска игра и усилията да са относително ниски. Прочетете тук как работи методът и какви са неговите недостатъци.
Така действа диетата с кайма
Всъщност само името диета с месо изглежда малко странно, по-внимателният поглед разкрива вкусен план за отслабване. Основният принцип е прост: разрешени са около 1000 килокалории на ден. Основните ястия от диетата с кайма се състоят от тенджера за кайма от моркови или кюфтета със зеленчуци.
Всеки, който опита тази диета, трябва да почувства трайно чувство на ситост поради високото съдържание на протеини, обяснява списание "Bild der Frau". Веществото L-карнитин в червеното месо също играе важна роля при отслабването: В човешкото тяло то е отговорно за преобразуването на енергия от мастните клетки - следователно L-карнитинът е отговорен за разграждането на мазнините.
Седем съвета за отслабване
Ако искате да отслабнете, трябва да пиете много. По-специално минералната вода е подходяща за овлажняване на ръмжещия стомах. Голяма чаша вода сутрин детоксикира тялото и предотвратява апетита. Всеки, който пие много, създава усещане за ситост и автоматично яде по-малко. (Източник: Alter_photo/Getty Images)
Ако искате да отслабнете, не е нужно веднага да се подлагате на диета. Първо, възниква въпросът коя диета е най-подходяща за вас. Второ, поради йо-йо ефекта, често има само краткосрочен успех. Следователно дългосрочната промяна в диетата може да бъде по-добро решение. (Източник: Мартинина/Гети Имиджис)
Ако искате да се храните здравословно, трябва да бъдете дисциплинирани, но можете да се отървете от досадното си „хип-злато“ по-устойчиво. Зеленчуците са особено подходящи за отслабване. Състои се предимно от вода и има ниско енергийно съдържание. (Източник: Кристиан Хорц/Гети Имиджис)
Отделете време за храната си: Ако ядете по-бавно, автоматично ще ядете по-малко, защото се чувствате по-бързо сити. Преди всичко не трябва да минете без закуска, за да не изпитвате апетит през деня. (Източник: skynesher/Getty Images)
Говорейки за ситост: Тези, които пазаруват на празен стомах, са склонни да ядат по-често храни за угояване. След това кола, шоколад, чипс и Ко кацнете във вашата количка за пазаруване. Затова, ако е възможно, пазарувайте само за храна, която е наситена. Списък за пазаруване също може да помогне. (Източник: gilaxia/Getty Images)
Упражненията все още са най-добрият начин за изгаряне на калории. С няколко краткотрайни единици седмично ще ускорите циркулацията си и ще изгорите малко калории в процеса. Но упражненията в ежедневието също могат да помогнат: карайте колелото си на работа или просто отидете пеша на по-къси разстояния. (Източник: adamkaz/Getty Images)
Можете да загубите калории, докато спите. Ако ядете вечерята си часове преди сън, ще удължите фазата на изгаряне на мазнините в тялото. Храните, съдържащи протеини (риба, месо, сирене) са за предпочитане пред храни с високо съдържание на въглехидрати (тестени изделия, рула, картофи, мюсли). Нощните сови, от друга страна, повишават апетита си и обикновено изпитват апетит през нощта. (Източник: fizkes/Getty Images)
Недостатъци на диетата с месо
Диетата с кайма обаче има и някои недостатъци: Както много диети, диетата с месо води само до краткотрайна загуба на тегло. Тогава се получава така наречения йо-йо ефект.
- Понижавайте и губете кръвното налягане:DASH диета - затова трябва да е толкова здравословна
- Самостоятелен експеримент:Палео диетата - опит с храненето от каменната ера
- Хранителен план:Диета за автомобили - комбиниране на храна според времето на деня
- Твърде много протеини могат да навредят:Протеиновата диета ви помага да отслабнете?
- Диета на Палео и Аткинс:Експертите критикуват богатите на протеини диети
Особено очевиден недостатък на диетата с кайма е, разбира се, месото: планът за отслабване не е нищо за вегетарианци, вегани или онези, които просто не понасят кайма. Суровата кайма също се разваля много бързо. Освен това всеки, който опитва месната диета, трябва да обърне внимание на калориите със закуски и дори на закуска - противно на това, което подсказва името, не винаги има месо.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.