Мерки за защита при ниски температури - Medsana Румъния

Студеният сезон, характеризиращ се с ниски температури и кратки, облачни дни, може да има нежелани ефекти върху здравето на всеки от нас.

Най-често срещаните заболявания през зимата те са:

Полезни препоръки за поддържане на здравето през зимата:

хидратация - Захарните напитки и тези, които съдържат кофеин, могат да потиснат функцията на имунната система, да насърчат наддаването на тегло и дори дехидратацията. Препоръчително е да консумирате 6-8 чаши вода или билков чай на ден, за да поддържате храносмилателната система здрава и да поддържате добра хидратация на тялото. Избягвайте алкохола.

Почивай и спи са едни от най-ефективните методи за възстановяване на енергията след натоварен ден - опитайте се да си починете в тъмна стая, за да може тялото да отделя мелатонин, който помага за укрепване на имунната система.

Общи и индивидуални хигиенни мерки трябва да се спазват през този период, особено за да се избегне контакт с патогени, които могат да причинят заболявания, характерни за студения сезон. Тези мерки включват често миене и дезинфекция на ръцете (извършвани стриктно и с продължителност поне 20 секунди), ежедневна хигиена на тялото, използване на хартиени кърпички за издухване на носа или кихане и изхвърлянето им веднага след употреба, проветряване на стаите и общите работни помещения., избягвайте контакт на мръсни ръце с носа, очите, устата или ушите. Препоръчва се също да се избягват претъпканите стаи или пространства и да се отлагат посещенията на болни хора. В случай на признаци на заболяване се препоръчва да се свържете със специализирания медицински персонал и, в зависимост от случая, почивка и изолация у дома.

Облекло и обувки - Човекът е „хомеотермичен“, оборудван със системи, които позволяват температурата на вътрешната среда да се поддържа на постоянно ниво в условия, при които температурата на околната среда варира. По този начин при ниски температурни условия скоростта на производство на топлина се увеличава (термогенеза) и топлинните загуби намаляват. В идеалния случай през зимата трябва да носим няколко слоя дрехи с прогресивна дебелина, започвайки от кожата, които могат да бъдат премахнати в зависимост от околната температура; за предпочитане е те да бъдат направени от естествени влакна, особено в контакт с кожата, тъй като предотвратяват изпотяване, което представлява риск от заболяване при контакт със студен въздух. Навън ще има най-дебелото палто (палто, канадско) в зависимост от времето. Облеклото ще вземе предвид толерантността на всеки към студа. Налице е голяма термична лабилност на двете крайни възрастови групи: новородени поради незрялостта на нервната система и възрастни хора поради нейното износване и съществуването на други хронични заболявания (сърдечно-съдови, дихателни). Обувките трябва да имат удобни, дебели, нехлъзгащи се подметки, за да се предотвратят падания и допълнителни травми.

Когато е студено, кръвообращението става по-бавно, оставяйки крайниците (ръцете и краката) уязвими на измръзване. Препоръчително е да носите ръкавици, подходящи чорапи и шапка: 30-40% от телесната топлина се губи в главата.

Допълнителни мерки за възрастните хора - Препоръчва се възрастните хора, особено тези със сърдечни и респираторни заболявания (хроничен бронхит, астма, дихателна недостатъчност), да избягват да излизат от вкъщи при температури под 0 градуса, когато е мъгла или вали и се движат/паркират на места с много хора декомпенсация в условия на ниска температура. За хора с хронични заболявания се препоръчва да следват и прилагат схемата на лечение, препоръчана от лекуващия лекар.

Допълнителни мерки за деца - През този период трябва да се обърне специално внимание на децата, възрастова група, която се нуждае от повече защита поради незрялостта на защитната система на организма и слабия имунитет. Трябва да се избягват възможно най-много ситуации, в които децата са оставени да чакат в паркирани превозни средства, семейни пътувания на дълги разстояния в превозни средства без възможности за климатизация и не са добре оборудвани.

Най-крехки са новородените и кърмачетата, които поради термична нестабилност и трудно регулиране на телесната температура са най-предразположени към респираторни заболявания. През зимата ще бъдат извеждани за 30 минути, максимум един час, а при много ниски температури или виелица ще избягват ходенето на открито и по-скоро ще поемат „глътка свеж въздух“ от балкона на апартамента.

По-големите деца могат да излизат навън, но трябва да бъдат добре облечени в памучно бельо, за да се предотврати изпотяване, и трябва да носят ръкавици, шал, шапки и кожени ботуши, тъй като са склонни към измръзване и настинки. Също така частите, изложени на студ (лицето, ръцете), трябва да бъдат защитени с овлажнител за деца и омекотяващо грозде за устни, за да се предотврати изсъхването на устните.

Най-честите заболявания при децата през този период са респираторни инфекции като: остър ринофарингит, отит, синузит, трахеобронхит, остър бронхиолит и по-тежки - остра пневмония и поява на астматични пристъпи, които могат да се влошат при остра дихателна недостатъчност; това са спешни медицински случаи и трябва да се лекуват възможно най-скоро в болницата.

В случай на симптоми на заболяването при деца, особено висока температура, затруднено дишане, шумно, рязко и плитко, свързано или не с натъртване на устните и ноктите, лаеща кашлица, задължително е да посетите педиатър да се бори възможно най-скоро с животозастрашаващи състояния и да започне подходящо лечение.

Лечението на остри респираторни заболявания е добре да бъде само симптоматично; антибиотичното лечение не е показано без консултация с лекар. Потърсете специализирана медицинска помощ, когато се сблъскате със здравословни проблеми, свързани със студения сезон.

Препоръки за работодатели

За да се осигури оптимален климат за дейността през студения сезон, характеризиращ се със значителен брой заболявания, лекарите препоръчват:

осигуряване на температура на околната среда, благоприятна за дейността
саниране на работни помещения, офиси, общи части, трапезарии, тоалетни, парапети, асансьори, както и често използвано оборудване (телефони, компютри и др.)
осигуряване на поддръжката и хигиената на вентилационната система/климатиците
смяна на филтри/саниращи филтри с бактерицидни, вирусидни, фунгицидни вещества
инсталиране на дозатори с бактерицидни, вирусидни и фунгицидни дезинфектанти
спазване на работния график
равномерно разпределение на задачите за балансирано разпределение на професионалните дейности за всеки служител, за намаляване на преумората и стреса на работното място

За допълнителна информация и срещи, моля свържете се с нас на: