MenuNature - Форум хранене, форма и отслабване
Тема: 1200 калории диета
Мога ли да се присъединя към вас?
Подобно на вас, аз съм на ниска диета от около 1200 кал на ден и използвам този сайт, готов за отбелязване, докато отивам. Ами всъщност не записвам всичко (алкохол, да, не знам, но се подготвяме за сватбата, така че от време на време вкусваме шампанско или вина, преди да направим своя избор ! ^^)
Добре, стартирах едва в четвъртък миналата седмица, така че чакам четвъртък, за да се кача на кантара!
Имам много килограми за отслабване, около 25/30, (89 кг pr 1m69), две бременности за 3 години, което ме накара да спечеля много и да не загубя нищо.
Накратко, надявам се да загубя, защото се омъжвам през август следващата година и нямам желание да изглеждам като голяма пуйка, маскирана като меренга този ден!
Не спортувам (големият ми недостатък), опитвам се да започна, но с моите графици и малките наистина не мога да намеря време!
Ето презентацията!
Приятен ден и на теб
Вие сте добре дошъл.
Надявам се да се справяте добре, добре съм, макар че и без това се чувствам леко уморен, но това вероятно е нормално, тъй като съм в средата на менструацията.
Нямам търпение да бъда утре за претеглянето, признавам, че онзи ден вече се спуках и бях с килограм по-малко, така че кръстосвам пръсти, за да имам по-малко утре.
Приятен ден на всички
о бах не 1000 ккал за мен е лесно. Мисля, че това идва от факта, че преди трябваше да консумирам тези 1200 или дори 1500, така че това прави по-малко ограничения.
Така че всъщност ям всичко, но претеглям всичко, дори зеленчуците.
Типичен ден:
Сутрин: плоско яйце - 1 филийка хляб (протеините ви помагат да продължите цяла сутрин)
чай с 1 захар
1 обикновено кисело мляко (+ понякога 1 банан)
Пладне: 100 г зеленчуци и/или нишесте + хляб (ако са само зеленчуци)
1 филийка шунка или пуешки гърди или нарязана шунка или пуйка или риба
1 кисело мляко
Вечер: това е почти същото като обяда, това са остатъци;
Тази диета не ме огладнява, мисля, че коремът ми вече се е свил, но моралът също играе голяма роля. Имам за цел и много слушам глада си, ако не съм валял, ще спра гладен.
А за Великден вкъщи няма шоколадови бонбони, дъщеря ми е още бебе и това е добре!