Правилното хранене по време на изпитите
Психичното обучение и храненето преди изпит играят важна роля за достигане до всички предмети и постигане на забележителен резултат.
Периодът преди изпитите
Такъв е случаят с ученици от втори, четвърти и шести клас, които за първи път участват в този период в Националната оценка, а специалистите по хранене съветват родителите да помогнат на малките да премахнат колкото е възможно повече други допълнителен стрес.
Родителите също трябва да приготвят възможно най-лека и здравословна храна за малките си, така че да не ги разсейва от подготовката и да им помага да се фокусират по-лесно върху това, което трябва да направят. Сред закуските, които можете да приготвите за вашето мъниче по време на учебната пауза, са:
- плодове, които могат да се консумират в салати
- кисело мляко
- зеленчукова салата (без яйца и месо)
- супа
- сандвич
- парче сирене
Практическо ръководство за учители от 0-II клас
Изучаване на английски език - Практически работни листове Оценки 0-IV
РЕШЕНИ ТЕСТОВЕ от румънски език и литература за успех в изпита КВАЛИФИКАЦИЯ - учители
Учениците от 8 клас скоро ще преминат през същия взискателен и стресиращ период, които ще участват в Националната оценка през 2014 г. през юни 23025 г., а учениците от 12 клас, които ще участват в бакалавърския изпит през 2014 г., между 10 юни - 4 юли.
Диетолозите им препоръчват да намалят значително консумацията на кафе и енергийни напитки, цигари и тежки храни: готвена храна, бързо хранене и сладкиши, месо и пържени картофи. Поне по време на изпитите студентите трябва да разберат, че плодовете и зеленчуците са храни, които им помагат да постигнат желаните резултати.
Изпитен ден
Знаем, че емоциите са страхотни, независимо дали получените резултати дори не са изброени в каталога и още повече, ако разчитат на прием в гимназия или колеж, следователно ще имате чувството, че не можете да ядете нищо сутрин.
Грешно е! Не прави това! Полагането на изпит на празен стомах ще ви попречи да се концентрирате, независимо дали отнема половин или три часа. Препоръчваме сандвич, кисело мляко или поне банан, ако оценяването се извършва сутрин.
Ако изпитът е насрочен за втората част на деня, препоръчително е да се ядат храни, богати на протеини: варено яйце, парче сирене, кисело мляко, ядки и т.н. Откажете се от десерта и тежките храни!
Ако все още не можете да ядете нищо в деня на изпита, било поради емоции или други фактори, не се опитвайте да замените диетата си с кафе и енергийни напитки! Консумирайте натурален сок, който ще ви даде необходимата енергия, за да издържите изпита!
Последният съвет, но не и последният, е за хидратацията, което е изключително важно по време на изпит. Дехидратацията ще ви попречи да се концентрирате и ще ви замая, затова се препоръчва винаги да имате бутилка обикновена вода със себе си. Не се притеснявайте, ще ви бъде позволено да влезете в стаята за изпити с бутилка вода!
Учител ли си? Можете да публикувате реклама за медитации.
. добавете ново съобщение за медитация тук >>
Родител ли сте или ученик? Търсете обяви и търгове от медитации.
. вижте тук списъка на съществуващите съобщения >>