Менструацията се понася по-лесно; Страница 2 от 4; Природен остров

менструацията

Седемдневна диета с ПМС може да помогне

Следващата седемдневна диета е лесна за следване и работеща примерна диета:

Един ден
Закуска: 2 варени яйца с препечен хляб, сок
Десет часа: 1 ябълка
Обяд: риба тон или някаква мазна рибна салата
Снек: Шепа бадеми или сушени кайсии
Вечеря: Свинско месо, подправено с червен пипер, пържено

2 дни
Закуска: Каша с мляко, вода или соево мляко, пресни ягоди или сушени кайсии, сок
Десет часа: 1 круша, сирене
Обяд: Супа от цвекло от кориандър с 1 филия хляб или препечен хляб
Снек: кисело мляко/соево кисело мляко
Вечеря: Вегетариански колбас (или месо) с пържени/задушени сладки картофи и грах

3 дни
Закуска: Мюсли без захар с кисело мляко и плодове, сок
Десет часа: 1 грозде