Менопаузата тласък на природните лекарства AMP
Нарушенията, които се появяват по време на менопаузата, не задължително оправдават лечението от типа ХЗТ. От друга страна, естествените лекарства могат значително да подобрят симптомите. Но е по-добре да се избягва самолечението, защото разпоредбите, които трябва да се правят, понякога са фини. Актуализиране на всички меки решения с Barbara Boutry, натуропат.
Следва тази реклама
Подобрете хигиената на живота
Изборът да се грижите за себе си естествено означава преди всичко да изберете здравословен начин на живот. Не забравяйте да ядете много плодове и зеленчуци. Предпочитайте пълнозърнести храни. Ограничете солта и наситените мастни киселини (масло, студени меса, червено месо, сирене) в полза на ненаситени мазнини (рапица, орех, зехтин и др.). Спрете да пушите и умерен алкохол. Упражнявайте се редовно, няколко пъти седмично, ако е възможно, физическа активност.
Правилна доза фитохормони
Някои растения съдържат фитохормони, идентични с нашите. Това са така наречените "подобни на прогестерон" растения: бял равнец, дамска мантия и целомъдрено дърво. Но също така и "подобни на естроген": елекампан, който поддържа функцията на яйчниците, градински градински чай, кипарис, женско биле, люцерна, хмел и соеви изофлавони. Първите, използвани за компенсиране на липсата на прогестерон през този период, се приемат във втората част на цикъла. Втората, препоръчана за облекчаване на дефицита на естроген, се поглъща през първата част на цикъла.
Ефективното, естествено лечение обаче трябва да бъде добре дозирано, следователно ползата от предварителна хормонална оценка. И накрая, дозите трябва да бъдат ограничени, особено при фитоестрогени, като препоръките са 1 mg на килограм тегло на ден. Предупреждение: фитохормоните, като ХЗТ, остават противопоказани в случай на анамнеза за рак на гърдата.
Следва тази реклама
Запазете чревната флора
За да работи това лечение, млечнокиселите ферменти трябва да трансформират фитохормоните в хормони, които могат да се използват от организма. Така че чревната флора трябва да играе изцяло своята роля. Ако е необходимо, преди всичко коригирайте всички източници на дисбаланс като стрес, излишни бързи захари или червено месо, алкохол, многократни антибиотици и кандидоза.