Диетата със зелева супа Просто яжте тънка лъжица »Списание»

Диетична тенденция от САЩ: Намажете лъжицата си с чудодейна супа

Когато сезонът на плуване е точно зад ъгъла, много хора изведнъж си спомнят, че искат да изрежат добра фигура и следователно трябва да отслабнат. Ако периодът за отслабване е ограничен, така наречените „катастрофални диети“ са много популярни. Един от тях е диетата със зелева супа. Твърди се, че тази тенденция за отслабване от САЩ обещава бърз и неусложнен успех с помощта на чудодейния зеленчук. Но диетата със зелева супа наистина е добра алтернатива на балансираното хранене и достатъчно упражнения?

зелева

Бялото зеле като пълнител в яхнията е традиционно много популярно. Диетата със зелева супа обещава бързо отслабване и се рекламира като лесна за приготвяне чудодейна супа.

Диетата със зелева супа: това е зад системата

Както подсказва името, диетата със зелева супа включва предимно бяло зеле и други видове зеле като китайско зеле, червено зеле, карфиол или савойско зеле, заедно с лук и моркови - под формата на супа. Въпреки това диетата със зелева супа е по-разнообразна от диетата с картофи или ананас. Строго погледнато, това всъщност не е моно диета - освен в радикалния си вариант. Обикновено, според хранителния план, други храни могат да се консумират в малки количества в допълнение към зелевата супа, като плодове, зеленчуци и други сурови зеленчуци. В избрани дни е разрешено постно месо или риба. Както при много други диети при катастрофа, предположението зад стратегията за отслабване е, че консумацията на особено нискоенергийни храни осигурява на тялото по-малко калории, отколкото всъщност се нуждае. Този дефицит най-накрая се компенсира чрез намаляване на собствените ви резерви, за предпочитане телесните мазнини, и отслабвате.

Отслабнете с диетата със зелева супа: Защо действа добре

Краш диетите обещават относително висока загуба на тегло за относително кратък период от време и в повечето случаи те могат да спазят това обещание. Такъв е случаят и с диетата със зелева супа. Зелето има само около 25 килокалории на 100 грама. От друга страна се пълни добре заради фибрите. По този начин тези, които искат да отслабнат, могат да отслабнат бързо, което, разбира се, дава тласък в мотивацията. Също така няма прекомерен глад, както при другите диети, защото можете да ядете колкото искате от нискокалоричната супа. Зелевата супа е невероятно лесна за приготвяне, така че дори начинаещите нямат проблеми. Друго предимство: Зелевата супа може да се приготви предварително, за да не се налага да стоите всеки ден на котлона за тази диета. Това прави много по-лесно спазването на диетичния план в ежедневието.

Главно зелева супа: Това са недостатъците и рисковете от едностранната диета

Дори диетата със зелева супа да е малко по-разнообразна от строгите монодиети, тя все още е далеч от балансираното хранене. Въпреки това доста едностранната диета крие риск от симптоми на дефицит само след няколко дни, особено когато става въпрос за протеини. Това може бързо да доведе до нежелано разграждане на мускулната маса, което допълнително понижава основната метаболитна скорост на енергията на вашето тяло и увеличава йо-йо ефекта след диетата. Зелето също е много трудно смилаемо и бързо води до коремни спазми, болки в стомаха и дискомфортни газове за много хора. Спортът или достатъчно упражнения, които трябва да бъдат важен крайъгълен камък на всяка диета, обикновено се игнорират напълно при диетата със зелева супа.

Заключението към диетата със зелева супа: Но без вълшебна супа

Диетата със зелева супа в крайна сметка е крах диета, както почти всяка друга. Бързата загуба на тегло се дължи преди всичко на ниския калориен прием. Въпреки това, едва ли някоя телесна мазнина се изгаря. Загубата на тегло се дължи главно на елиминирането на водата и разграждането на мускулната маса. Диетата със зелева супа отваря вратата към скандалния йо-йо ефект. Във всеки случай няма да научите нищо за здравословна, балансирана диета с лъжица от зелева супа. Необходимата промяна в диетата обаче е крайъгълен камък за дългосрочно и преди всичко устойчиво отслабване. В крайна сметка това е единствената защита срещу затлъстяване.

От медицинска гледна точка краткосрочната диета, състояща се предимно от зелева супа, е напълно безопасна за здрав, възрастен човек. Не трябва обаче да правите диета със зелева супа повече от седмица, най-много две. Концепцията за отслабване със зелева супа може да бъде полезен модел за хора, които искат бързо да загубят няколко сантиметра размер на талията, но е напълно неподходяща за хора с наднормено тегло, които искат да отслабнат в дългосрочен план и най-вече устойчиво.

  • карфиол
  • Краш диети
  • Кейл
  • Зеле
  • зелева супа
  • билка
  • Моно диети
  • червено зеле
  • Бяло зеле
  • савойски
  • «Предишна |
  • следващия "

Кажи за седмицата

Любовта е съвместима с всичко и е съвместима с всичко, освен със собствената си гордост.

Бюлетин

Регистрирайте се за бюлетина и винаги бъдете актуални: