Менопаузата при мъжете От 35 години започва със симптомите - FOCUS Online

Мъжко здраве

За разлика от жените, менопаузата все още е тема табу за мъжете. Почти всеки трети мъж страда от симптомите в значителна степен. FOCUS Online разговаря с експерт за първите признаци на това какво може да направи всеки мъж по въпроса и кога лечението с тестостерон има смисъл.

Мъжете обичат да възприемат менопаузата като „домейн на жените“. Също така се случва половите й хормони да намаляват с годините. За мъжете това се нарича менопауза, както и андропауза, като аналог на менопаузата.

Едва ли се говори за това, вероятно и защото андропаузата започва по-слабо, отколкото при жените. „Мъжката менопауза започва коварно, докато менопаузата е ясно определен период, който започва внезапно“, обяснява Франк Сомер, андролог, уролог и президент на Германското общество за мъже и здраве (DGMG).

Андропаузата започва много бавно - менопаузата започва внезапно

Това е така, защото производството на полови хормони, особено тестостерон, бавно намалява в тестисите; при жените яйчниците спират да произвеждат естроген в изблици и значително. При мъжете менопаузата започва на 35 и продължава много дълго, в крайна сметка до самия край.

Много мъже дори не забелязват, че са в менопауза, "защото имат здравословен начин на живот и следователно могат да компенсират лекото намаляване на тестостерона", съобщава Франк Сомер. Около една трета от мъжете обаче регистрират промените в по-голяма или по-малка степен. Тези цифри обаче трябва да бъдат оценени внимателно, защото трябва да се вземе предвид как индивидът преживява това, независимо дали става дума за нормален процес на стареене или се появяват стресови симптоми.

Симптомите на мъжката менопауза - ум, тяло, пол

Знаците могат да се отнасят до три различни категории:

1. Психиката: общо увреждане на благосъстоянието, нарушения на съня, тревожност, раздразнителност, нервност, депресивни настроения

2. Тялото: Намалена производителност, намалена мускулна сила

3. Сексуалността: Намаляване на еректилната функция, намаляване на сутрешната ерекция, по-малко сексуално желание

Мъжът трябва да изясни всеки от тези признаци от лекар, ако той продължава повече от шест до осем седмици, разумно от лекар, специализиран в „здравето на мъжете“. Това могат да бъдат общопрактикуващи лекари или интернисти и разбира се андролози или уролози.

Защо мъжете трябва да посещават лекар

Посещението при лекар е важно, за да се идентифицира ясно причината, например дали нивото на тестостерона всъщност е под нормалните стойности (нормални граници 12,4 и 30 наномола на литър кръвен серум, горната граница може да бъде малко по-различна от лабораторията до лабораторията, тъй като лабораториите използват различни методи за измерване) или например това може да се дължи на дисфункция на щитовидната жлеза. Това може да причини много подобни симптоми, предупреждава Франк Сомер. Така че лекарят трябва да бъде малко детектив.

Изследването включва поне внимателна медицинска история, физически преглед и, ако е необходимо, кръвни изследвания, например за определяне на хормонален статус. Не само трябва да се определя общият тестостерон, но и биологично активният тестостерон. Общият тестостерон показва колко от мъжкия хормон циркулира в кръвта. Биологично активният тестостерон обаче е формата на хормона, който действа директно върху клетките.

Тестостеронова заместителна терапия - Да или Не.?

В зависимост от диагнозата проблемът с щитовидната жлеза може да се лекува с подходящи лекарства. Липсата на тестостерон, свързана с възрастта, може да бъде компенсирана с хормонозаместителна терапия. Но лечението не е без противоречия, особено продължителното лечение може да предизвика странични ефекти, като прекомерно окосмяване по тялото и увеличаване на червените кръвни клетки.

Кога Франк Сомър препоръчва заместителна терапия с тестостерон? „Някои мъже са много изтощени и едва успяват да преживеят следобеда на работа - симптоми като загуба на сила са силно изразени“, обяснява Франк Сомер. В този случай той предлага сделка: хормонозаместителна терапия с тестостерон за една до две години, така че мъжът отново да може да излезе от това ниско ниво. В същото време обаче той трябва да промени начина си на живот, за да стане по-монтажен отново. Тогава хормоналната терапия обикновено може да бъде спряна отново. Това се отнася за много, но не за всички. Някои се нуждаят от хормонална терапия през целия живот.

Упражненията повишават нивата на тестостерон

Така че правилният начин на живот работи почти както терапията с тестостерон за повечето хора. Най-важният компонент: умерено упражнение, като например програмата 3x3x3, която Франк Сомер разработи заедно с експерти. Това означава да правите три упражнения по три минути три пъти седмично. Те включват модифицирани лицеви опори и други упражнения, които насърчават изграждането на мускулите. Подобни интервални тренировки се показват в проучвания като особено ефективни и могат да повишат нивата на тестостерон.

Освен това мъжете трябва да включат упражненията в ежедневието си, т.е. по-скоро да ходят пеша, отколкото да карат кола, да използват стълби вместо ескалатори или асансьори, да правят обиколка по обяд ... Тъй като физическата активност може да забави спада на нивата на хормоните и да облекчи симптомите.

Нашите PDF ръководство ви показва най-честите причини за слабост на потентността и как можете да възстановите мъжката си сила.

Правилната диета срещу симптомите на менопаузата при мъжете

Витамините и специалните растителни вещества също влияят на нивата на тестостерон. Например слънчевият витамин D може донякъде да подобри хормоналната ситуация при мъжете, както показват проучванията. Тялото произвежда витамин D под въздействието на UV светлина.

Някои естествени вещества в овесените люспи, Avenocaside, също могат леко да повишат биологичното ниво на тестостерон. Така че мъжете в първостепенна полза, ако ядат овесени ядки всеки ден, като мюсли сутрин.

Не на последно място, мъжете, които имат подчертан стомах (обиколка на талията над 94 сантиметра), трябва да отслабнат. Тъй като коремните мазнини превръщат мъжкия хормон тестостерон в своя женски аналог, естрадиол. Следователно мъжете с тънко тяло имат средно по-високи стойности на тестостерон от тези с подчертан спасителен пояс.

По-малко тестостерон има както отрицателни, така и положителни страни

Но някои мъже получават и нещо положително от спада на нивата на тестостерон, като леко намаляване на либидото и малко по-малко агресивност. Не само те, но и партньорът им понякога намира това за приятно. След това мъжът може все повече да се обръща към други теми, също заедно със семейството. „Това зависи от мъжа и всеки трябва да реши сам“, казва Франк Сомер. С това трябва да се внимава, тъй като недостигът на хормони може да има и отрицателни физически последици, като диабет и остеопороза. Но тези проблеми могат да бъдат предотвратени и със здравословен начин на живот.

Заключение: Мъжете, които искат да останат здрави и в мъжка форма, трудно могат да избегнат здравословния начин на живот най-късно от 40-годишна възраст. Ако следвате съветите, храните се здравословно и спортувате редовно, можете да забавите или поне да забавите спада на нивата на тестостерон. И между другото, вие също така намалявате риска от инфаркти и инсулти и поддържате психическото си здраве. Тъй като спортът се счита и за оптимална превантивна мярка срещу деменция като болестта на Алцхаймер.

Въпреки че повечето мъже посещават лекар само по спешност, те често се страхуват много да не се разболеят. Това, което на пръв поглед изглежда като противоречие, може да се обясни психологически. Председателят на Германското общество за мъже и здраве казва как жените мотивират партньора си да отиде на лекар.

Когато мъжете страдат от прегаряне, те се сблъскват с проблем: Тъй като лекарите рядко диагностицират пациенти от мъжки пол. Съответно, мъжете с прегаряне често се третират неправилно или изобщо не. Кои са първите признаци, за които мъжете трябва да внимават и какво ще им помогне да предотвратят изгарянето.

Все още тъжна реалност в Германия: Много мъже измиват гениталиите си твърде рядко или твърде повърхностно и по този начин рискуват инфекции и дори рак на пениса. Урологът дава прости правила за оптимална грижа.

Ако външният вид или функционалността на гениталиите се промени, заболяването често е причината. FOCUS Online разговаря с уролог за това за какво трябва да внимават мъжете и какви са алармените признаци, например за рак или венерически заболявания.

Всеки мъж го има в ръцете си до известна степен, за да увеличи производството на тестостерон - или евентуално да го намали. Бирено коремче или компоненти от пластмаса могат да забавят производството на тестостерон. FOCUS Online обяснява как можете да повишите нивото на тестостерон в осем стъпки.

Проблемите с тестисите са често срещани и могат да засегнат момчетата още в пубертета. Особено тогава болката в тестисите обикновено е всичко друго, но не и безобидна. За какво трябва да внимават мъжете от всички възрасти, за да се поддържа плодовитостта и ракът на тестисите да не бъде открит твърде късно.

Около всеки четвърти мъж в Германия има проблеми с еякулацията. Преждевременната еякулация е особено често срещана. Какви са възможните сериозни причини, когато лекарствата или секс техниките помагат и защо мъжете непременно трябва да посетят уролог. FOCUS Online разговаря с експерт.

Много мъже дори не знаят, че този рак дори съществува, защото е истинска тема табу. Степента на изцеление е висока в ранните етапи. Колкото повече напредва, толкова по-голям е рискът от метастази и дългосрочни последици: загуба на ерекция, проблеми с уринирането, в най-лошия случай загуба на органа.

Ракът на гърдата при мъжете е рядък, но някои мъже са изложени на висок риск от развитие на болестта. FOCUS Online разговаря с онколог, специалист по този важен мъжки проблем.

Меланхолия, липса на шофиране, скръб: Тези типични признаци на депресия се отнасят особено за жените. При мъжете психологическата криза често се изразява по различен начин, но е поне толкова опасна, тъй като честотата на самоубийствата сред мъжете е особено висока.