Менопаузата помага за отслабване - Затлъстяването по време на менопаузата - Диетична фемина
Категория: Гинекология Менопаузата и последствията от нея могат да бъдат сериозно безпокойство за жените поради напълняване, горещи вълни и разстройства на настроението. Загубата на тегло също може да доведе до намаляване на мускулната маса По време на менопаузата приемът на протеини е не само важен, което не само поддържа глада под контрол през деня, но може да помогне и при отслабване, когато се комбинира с редовни упражнения, но предотвратява Илинойс.изследвания.
Американски експерти са забелязали при по-възрастните дами, че губят поне толкова мускулна маса, колкото по време на загуба на тегло. И тази загуба има не само естетически последици, но очевидно намалява броя на жените, засегнати от менопаузата, помага им да отслабнат, влошава равновесието им и може да им попречи на рутинни дейности като изкачване на стълби или ставане от седнала сесия.
Менопауза - протеинът ли е решението? Шестмесечното проучване включва 31 здрави жени с наднормено тегло в постменопауза и ги разделя на две групи.
8 грешки, които можете да направите след менопаузата
И двете групи са били на калорична диета, като единствената разлика е, че единият член на екипа е получавал добавка от суроватъчен протеин два пъти дневно, а останалите са получавали плацебо, съдържащо въглехидрати.
Изследователите искали да направят непрекъснато попълване на аминокиселини, като консумират протеин два пъти на ден. И двете групи изпълниха леки движения и упражнения за разтягане.