Менопаузата от гледна точка на TCM ›LEMONDAYS

TCM е цялостно природно лекарство, което е на хиляди години. Тя възприема менопаузата като промяна в енергийния баланс.

Дисбалансът може да бъде балансиран чрез диета, упражнения, билки или акупунктура.

Какво ще разберете в тази статия?

През 15-те години, през които съм работил като диетолог на TCM, успях да придружа много жени през различни етапи на промяна и менопауза. TCM означава традиционна китайска медицина. Тъй като винаги правя сложни неща лесни за разбиране, ето един прост модел на менопаузата от гледна точка на TCM.

Модел, който можете да внедрите в живота и ежедневието.

Менопауза - интелигентно управление на енергията

Преходът и менопаузата са третите основни хормонални промени в живота на жената. Когато енергията и физическата сила намаляват с годините, женското тяло пести енергия и престава да се възпроизвежда. Това е много мъдро.

Тъй като месечната промяна на хормона и загубата на кръв струват енергия.

Най-късно от средата на 40-те, чувството за „релаксация, когато правилото най-накрая е налице“ се променя в ясно усещане за отслабване. Някои жени са имали изключително обилно кървене, особено през последните години, което също коства енергия.

И така природата спира месечната загуба на кръв. Спестената по този начин енергия вече може да се използва за други проекти.

„В TCM фазата на менопаузата и след това се считат за„ духовна фаза “, в която развитието на духовността може да се засили. Това е известният „втори живот“, който много от нас изпитват. “Ева Ласпас

Като цяло човешкият организъм е в състояние да се адаптира към всички хормонални промени без много проблеми. Така че, ако не сте имали голям проблем по време на пубертета и бременността, шансовете са, че ще имате по време на менопаузата.

От гледна точка на TCM, хормоналните колебания не са проблем за типичните симптоми на менопаузата ”. По-вероятно е да предизвика проблеми

потиснати чувства,
неправилна диета и
небрежен начин на живот.

Как така Преди да ви дам решението на загадката, имате нужда от кратко въведение във философията на енергийната Ци.

След това ще отворите цели „приказни светлини“. Обещано.

Енергийният модел на TCM

Цялата TCM е много сложна система, но аз премахнах най-важното. Става въпрос за усещане.

След като интернализирате моя модел, можете да го използвате в ежедневието си. След като сте съпреживели, ще можете да компенсирате признаците на тялото си с промени в храната и начина на живот.

За TCM всичко е Qi.

Някои физически признаци са липса на ци, други претоварване на ци или натрупване на ци на грешното място. От гледна точка на TCM, например, алергията е липса на ци.

Ци се разделя на Ин-Ци и Ян-Ци:

Ян: "мъжка" енергия, която е гореща и носи движение. Нарича се още „пожарна енергия“.
Ин: "женска" енергия, която те охлажда и ти носи сън. Това е "водна енергия".

Като трети източник на енергия е пренаталната енергия, "дзин". Получаваме това от нашите родители.

Важно е: Ин и Ян винаги трябва да са в хармония, ако е възможно.

Като купичките на аптекарска везна.

Природата ни показва как:

След деня (ян) идва нощта (ин). Ето как Ян (и природата) могат да се „възстановят“. Ако само денят (движение, топлина) надделяваше, всичко скоро щеше да изсъхне и да изсъхне. Ако имаше само нощ, изобщо нямаше да има живот, всичко щеше да изстине и да замръзне до смърт.

Моят модел на газовата печка: Qi to grapse

Най-простият модел за потока на чи в тялото е моделът на газовата бутилка с печката и гърнето върху нея.

Можете да намерите подробно описание на този модел и контролен списък за Ин и Ян в моята книга "Хранене според 5-те елемента за начинаещи".

Газът в този газов цилиндър е енергията.
Ян ци.
Ако бутилката за газ е празна, няма повече енергия.
Саксията остава студена. Храната също.
Целият ян е изразходван.
Така че нека да си купим нов газ.

Прилага се върху нашето тяло:

Седалището на нашата енергия е в бъбреците.
В нашия модел енергията на бъбреците е в газовата бутилка.
Всеки път, когато имаме нужда от енергия - за смилане на храна, за работа, за раждане на деца, менструация, спорове, гняв, гняв, ... - част от енергията се изразходва.
Ако енергията е изчезнала, имаме нужда от нея
качествена храна, почивка и сън, дълбоко дишане и релаксация, за да позволи на тялото
може да предостави нов Qi.

Сега разбирате какво имам предвид?

От гледна точка на TCM, редуващите се проблеми са резултат от прекалено дълго изразходване на енергия и отнемане на твърде малко. По принцип е като банкова сметка.

Но никога не е късно! Най-късно сега, когато осъзнавате това, просто обръщате повече внимание на енергийния баланс. И всичко ще се оправи.

Енергията на бъбреците

Всички органи в тялото са ци. Но тъй като говорим за менопауза, менопауза и менопауза, ще се придържам към енергията на бъбреците.

Същността на Jing, Bidney Yang и Kidney Yin (и двете наричани накратко Kidney Qi) са „жизнената енергия“.

Есенцията на бъбреците Jing е форма на енергия, която получихме от родителите си като „раница“. Това е „резервната енергия“, която понякога подслушвахме, когато прекарахме целия ден в офиса относително годни, след като бяхме в леглото на детето си. 😉

Jing е нашият запас от естествена енергия - резервният резервоар, така да се каже, който поддържаме, но не можем да увеличим. В естествения ход на живота дзин става все по-малко. Когато дзин се изразходва, светлината на тялото ни - животът - угасва.
Бъбречната ци също намалява с течение на живота. И когато сме постоянно под стрес, емоционално претоварени или преуморени, нещата се плъзгат на червено. Много последователни раждания или продължително изтощително заболяване също могат да намалят бъбречната енергия. Ако няма бъбречна ци, тялото използва малко джин, за да генерира енергия.

И тук идва добрата новина:

Можете отново да изградите ци на бъбреците! (И по този начин пощадете дзин!)

5 стълба за получаване и хармонизиране на вашата жизнена енергия

Китайската медицина мисли цялостно. Ето защо имате няколко възможности - изберете тази, която ви подхожда най-добре в момента:

Промяна в начина на живот (повече сън, по-малко стрес)
Движение, дишане, работа с тялото
Балансирано хранене
акупунктура
Китайска билкова терапия

(Сега можете да разпознаете какво прави добре познатата „пилешка“ или супа от телешка кост в тялото след заболяване: Тя носи енергия. Разбира се, ядките, бобът, целината и други храни също осигуряват енергия.)

Вашият енергиен баланс в редуване

Според TCM, всички оплаквания, които са свързани с климактерия и менопауза, произтичат от прекомерно намаляване на бъбречната същност jing и когато бъбречните ин и ян станат небалансирани.

Представете си поточно легло.

През пролетта, когато потокът е пълен с вода, клоните, които попадат в него, лесно се пометат. Водата е прясна и бистра. През лятото обаче водата става все по-малко. Клоните се забиват, натрупва се кал. Водата се натрупва в една точка, където растенията се давят. Другаде вече няма вода. Тук рибите се задушават.

Така е в тялото, когато има енергиен дисбаланс.

Ако няма достатъчно енергия, някои зони са сухи, а други твърде влажни.

И двете не са добри. Хармонията е това, което има значение. Ако тялото има достатъчно енергия, то регулира всичко. Той винаги привежда дисбаланса в равновесие. (Освен ако не възпрепятстваме работата му с начина си на живот!)

Признаците на менопаузата при TCM

А сега нека сортираме проблемите, които могат да възникнат особено по време на менопаузата и менопаузата:

Преобладава топлината

В TCM това се нарича излишен бъбречен ян, няма достатъчно ин.

Твърде много огън, няма дъжд и потокът пресъхва. Това може да доведе до симптоми на топлина.

Чувстваме го така:

Топло ми е
пот
нарушения на съня
Сърцебиене
нервност

Ако разгледате тези симптоми, със сигурност ще ги знаете от други фази на живота си. Треска, влюбване, изпитване на безпокойство - винаги фази, когато нещата станат „огнени“.

Преобладава студът

В този случай няма достатъчно ян, така че инът на бъбреците е по-силен.

Потокът се превръща в блато, скоро вече нищо не тече. Калта продължава да расте и задушава живота.

Чувстваме го така:

Болка в гърба
Чувство на студ в кръста и коленете
Обилна бледа урина
Задържане на вода в краката
Нежелание да правите бизнес и сексуални дейности
депресия

3 типични редуващи се проблема

В моя онлайн списание за фестивал на сетивата обобщих в статиите трите най-често срещани за вас симптоми на менопаузата.

Сънят е на първо място

Щом вече не спите добре и адекватно, котката ще започне да хапе опашката си. Използвате все повече ин, вашият ян става все повече и повече - топлината се повишава.

Прочетете тук по темата „Проблеми със съня от гледна точка на TCM“ - но тя е малко по-„техническа“.

Менопаузална сексуалност

Сексът и оргазмът са ян. Но когато Ин преобладава, желанието също намалява. Можете да разберете как да изградите своя бъбречен ян в статията "Намаляване на сексуалните нужди в редуване от гледна точка на TCM"

Имате ли електронната книга с над 100 страници? „Женско удоволствие от 40: секси, диво и чувствено. Или може би не? " вече извлечен? Създаден е като част от голям блог парад с повече от 30 прекрасни автори. Тук можете да получите най-чувствената електронна книга.

Когато костите станат ронливи

Остеопорозата обикновено е проблем по-късно в живота, но може да засегне и младите хора. (Например при жени в средата на 30-те години, които са били анорексични или са страдали от булимия в младостта си.) TCM вижда причината в екстремното намаляване на бъбречната същност (вж. По-горе).

Топлината засяга нашето русло от твърде много години. Едва ли имаше дъжд. Сега има суша, земята се напуква, последното растение умира.

Признаците на остеопороза са сериозни: много жажда (много вода пиете, но вече не подхранва земята) и постоянни скрити чувства на топлина, нощно изпотяване, безпокойство или раздразнителност. Проблеми със зъбите, косопад, слабост на коленете и краката, болки в гърба. Тук можете да прочетете повече за „Остеопороза" от гледна точка на TCM.

Диетични препоръки

За организма е много важно винаги да създава баланс между Ин и Ян.

Това е като кантар. В идеалното състояние двете ви везни Ин и Ян се запълват еднакво. След като съдът за претегляне е празен, напълнете го със следните хранителни препоръки. В най-добрия случай винаги гледате тълпата, за да не се обърнат везните изведнъж в другата посока.

Когато ви е много горещо, вие възстановявате своя Ин:

Пшеница, просо. Шам-фъстъци, орехи, тиквички, аспержи, броколи, домати, маруля, пиле, стафиди, малини, яйца и масло.

Освен това сварявате малко оцет, докосване на джинджифил (пресен), каперси или маслини.

Но тъй като кръвта ви също трябва да се натрупа, тези храни трябва да се приготвят на пара и да се ядат хладки!

Суровата храна или храната, която се яде твърде гореща, усилва симптомите - можете да прочетете повече за това в моята TCM книга.

Пшеницата, приготвена като чай и пияна хладка, е особено подходяща при проблеми със съня и топлина. Въпреки това се наслаждавахте и изследвахте с мярка. Чаят от пшеница е много готин, би могъл напълно да угаси вашия ян - така че размахвайте кантара в другата посока.

Ако е по-вероятно да имате симптоми на настинка и задържане на вода - отново изграждате своя Ян:

Моркови, копър, кестени, грозде, стафиди, просо, орехи, тикви, елени и риба.

Като подправки препоръчвам да прецизирате ястията с канела, анасон и карамфил. Джинджифил, копър и плодове от хвойна или щипка розмарин също са затоплящи билки.

Но внимавайте с подправките!

Вземете само малко отначало и усетете как тялото ви реагира на него. Ако се изпотите прекомерно, вашият Ян би изчезнал твърде бързо (накланяйки везните от другата страна) - така че се затопляйте бавно и използвайте подправките само пестеливо.