Менопаузата и повишаването на теглото защо дебелееме от вятъра

При менопаузата тялото не реагира както преди. Без да променяте нищо в диетата си, вие наддавате по-лесно, като съхранявате повече в корема. Обяснения с Катрин Серфати-Лакросниер, експерт по хранене.

менопаузата

Типичната женска морфология (наречена гиноидна) се характеризира с мастни клетки, които за предпочитане се натрупват около краката, бедрата и задните части. Типът андроид, т.е. мъжкият, се определя от клетки, разположени на стомаха. Но сега, в менопауза, спадът в производството на женски хормони нарушава баланса и „маскулинизира“ жената по начин: разпределението на мазнините се променя, бедрата се усъвършенстват и мазнините нахлуват в корема. Други фактори засилват явлението: много жени страдат от функционална колопатия. The запек, много често вече по време на живота на жените е по-важно с възрастта.

За да го преодолеете: пийте много вода, но избягвайте газирани напитки, насила меки влакна (варени плодове и зеленчуци, хляб и пълнозърнести храни), внимавайте за мазнини. Абсът също е ключът към плоския корем. Тренирайте, за да укрепите ядрото си за 10 минути всяка сутрин. И знайте, че жените, които вземат хормонално лечение са защитени от това наддаване на тегло около кръста за по-дълго.