Менопауза, регулираща вашата диета - Алтернативно Santé
Ще бъдете информирани за статии, които се появяват по този въпрос
За да добавите този елемент към любимите си, моля влезте.
По време на менопаузата тялото се променя, настъпват дисбаланси и интересът към здравословното хранене става от първостепенно значение. След това ще преминем към индивидуализирана хипотоксична диета.
Актуализирано на 02.04.19
Повече пестеливост, особено вечер: намаляването на вечерята насърчава качеството на съня, намалява задръстванията след хранене и нощните горещи вълни.
Дял реколта, на "жив", според храносмилателната толерантност (семена, водорасли, пресни плодове и зеленчуци ...).
Пълни продукти (нерафиниран), особено за зърнени храни, сол, захар и масла.
Балансиран прием на протеини: аминокиселините са градивните елементи за мускулите, имунната система, хормоните и дори костите! Въпреки че месото не е от съществено значение, често ще каним тлъста риба, яйца, черупчести, дори овче или козе сирене.
Що се отнася до растителните протеини, те ще бъдат систематично свързани по принцип три четвърти зърнени култури и една четвърт бобови растения. Изберете внимателно начина си на готвене и дъвчете дълго време за добро храносмилане и асимилация. Допълнителните протеини могат да подобрят храненето, като маслодайни семена, водорасли (морски или сладководни), пресен прашец и други зелени протеини (диви хранителни растения).
Умереност или дори елиминиране на киселинни или подкисляващи източници (артрит) и насърчаване на възпалителни и остеопоротични нарушения: директни хранителни киселини като кисели плодове, кисели зеленчуци, кисели млечни продукти, кисели подправки, кисели напитки и др. Индиректни хранителни киселини (с некиселинен вкус, те въпреки това отделят киселини по време на метаболизъм): всички концентрирани протеини (месо, бобови растения, соев сос, мисо, хранителна мая, концентрати за бульон и др.); всички захари, особено рафинираните, дори стимулиращите освобождаващи метилксантин: кафе, чай, какао, гуарана, мате ...