Менопауза преминавам курса, сякаш нищо не се е случило Current Woman The MAG

Когато се замислите, можете да си представите неудобството: горещи вълни, наддаване на тегло ... Не се паникьосвайте! Тези "странични ефекти" не засягат всички жени и могат да бъдат облекчени.

менопауза

Менопаузата настъпва, когато яйчниците престанат да произвеждат женските полови хормони: естроген и прогестерон. В 80% от случаите протича между 45 и 55 години и най-често между 50 и 51 години. Обикновено се предшества от период от пременопауза, по време на които периодите стават нередовни и могат да се появят различни симптоми: първи горещи вълни, напрежение в гърдите, главоболие, наддаване на тегло ... Прекъсването на периодите за поне дванадесет месеца сигнализира за диагнозата менопауза.

СПРЕТЕ ВРЪЗКИ НА ТОПЛИНА

Те засягат три четвърти от жените в постменопауза и могат да се появят денем или нощем, понякога със зачервяване на врата или лицето. В крайна сметка те избледняват и изчезват, средно след това седем години.
Решенията. The горещи вълни които променят качеството на живот, представляват, според Върховния здравен орган (HAS), основна индикация за хормоналното лечение на менопаузата, предмет на противопоказания. The хранителни добавки направени от соя, детелина, люцерна, хмел или спално бельо, са ефективни, тъй като съдържат фитоестрогени, но са противопоказани, ако в семейството има рак на гърдата, яйчниците или ендометриума. След това можем да тестваме Sérélys или Mamopause, хранителни добавки без хормони.

НАМИРАНЕ НА РЪЦЕТО НА МОРФЕ

Менопаузата често се римува с проблеми със съня. Те могат да бъдат свързани с нощни събуждания, причинени от горещи вълни или временна депресия.
Решенията. Валериан, пасифлора, вербена, глог, лимонов балсам или портокалов цвят улесняват релаксацията и съня. Да се ​​приема преди лягане. Лекарят може също да предпише хранителни добавки въз основа мелатонин.

АНТИДЕПРЕСИРАНА ПАРАДА

Естрогенният дефицит и знанието, че сте в менопауза може да доведе до нисък морал. Ние реагираме !
Решенията. Опитваме лечение магнезий: 300 mg на ден в продължение на един месец, да се повтаря в зависимост от резултата и да се допълва със сушени плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, черен шоколад, вода Hepar или Contrex. Подсилваме Омега 3, в чинията - мазна риба два пъти седмично и рапично или орехово масло всеки ден - или в капсули - Omega 3 Fleurance Nature или OM3 емоционален баланс. Приготвяме инфузии от тинтява или шафран и практикуваме редовна физическа активност, която стимулира производството на хормони за благосъстояние. Ако това не се получи, ние се съгласяваме на сесии с психотерапевт.

УСИЛЕТЕ ЛИБИДОТО МУ