Менопауза, какво ям
Петдесетте насочват носа и с него неизбежното менопауза придружен от заплахата от качване на тегло. Сега е моментът да въведете добра стратегия храна.
От перименопауза до менопауза
The менопауза, както всеки знае, това не е женска болест, а спиране на периодите. Този термин идва от две гръцки думи: мъже, което означава месеци, мензис и пауза: спиране, тоест спиране на функциите на яйчниците. Яйчниците се оттеглят и спират работата си: производство на ооцити (за да се правят бебета) и секреция на хормони (прогестерон и естроген), които изпълняват множество функции в тялото.
Но това пенсиониране, яйчниците не го вземат изведнъж. Те работят все по-малко, поне нередовно, защото след като са състарени, са уморени. Това забавяне на тяхната активност е перименопауза, наричан по-рано пременопауза и който започва средно около 47/48 години.
Това перимонепауза води до бъркотия в правилата, един месец ги имаме, следващия месец, pffttt! Нищо. Казваме си, че сме бременни (особено ако все още сме навършили 35 години в главата си!) Но това е рядко, въпреки че все още има няколко ооцити, лежащи наоколо в яйчниковия запас.
The перимонепауза може да продължи от 2 до 4 години, зависи от всеки от нас: средната статистическа продължителност е 3,8 години. Когато периодите изчезнат окончателно, тогава наистина сме в менопауза: средната възраст е 51,3 години.
Менопауза и излишни килограми
От перименопауза, на килограма опитайте се да се установите за предпочитане върху стомаха, като мъжете.
Вината е в изчезването на естрогените, които се намесиха в разпределението на мазнините, насочвайки ги особено към дупето и бедрата, което не ни хареса за всичко това. !