Менопауза и увеличаване на теглото BRON - Efféa отслабване

За борба с наддаването на тегло:

Достатъчно физическо натоварване: 30 минути ходене, 5 дни в седмицата

bron

Диета, адаптирана към нуждите, по-ниски от тези на по-млада жена

Рисковете от остеопороза:

Намаляване на хормоните, които насърчават свързването на калция в костната тъкан, така че е важно диетата да осигурява около 1200 mg калций на ден

Също така е важно да се поддържа физическа активност.

Горещи вълни:

Японките, консумиращи редовно соя (богата на фитоестрогени), много рядко се оплакват от нея