Менопауза и управление на теглото Cardio Plein Air

Статия на Даниел Дано, основател и президент на Cardio Plein Air

Менопаузата е нормален и неизбежен етап от живота. Всяка жена, независимо дали й харесва или не, ще трябва да премине през този етап от живота. Какво точно се случва през този период? Наблюдава се постепенно или рязко намаляване на производството на хормоните естроген и прогестерон. Този спад на хормоните е придружен от пълното изчезване на менструацията. Трябва да броим 12 последователни месеца без менструация, за да говорим за менопаузата; в противен случай е перименопауза. Менопаузата при жените е средно около 52-годишна; периодът на перименопауза може да варира от 42 до 56 години.

Симптоми на менопаузата

Тази хормонална промяна е придружена от няколко повече или по-малко неприятни или интензивни симптоми в зависимост от всяка жена.

Нередовни и понякога тежки периоди през периода на перименопаузата
Горещи вълни и нощно изпотяване (85% от жените ще бъдат засегнати)
Намалено либидо
Вагинална сухота и по-тънки стени на влагалището
Уринарна инконтиненция
Безсъние и умора
Раздразнителност
По-суха, по-тънка и по-набръчкана кожа
Повишаване на теглото (особено около кръста)