Менопауза и неизбежно наддаване на тегло
Менопаузата е неизбежна и макар да е нормален етап от живота на всички жени, тя носи някои странични ефекти, с които повечето от нас биха се справили ... Горещи вълни, безсъние, промени в настроението, вагинална сухота, умора и разбира се това прочуто наддаване на тегло, което плаши мнозина. Но кои са истинските причини, които ни карат да наддаваме при менопауза и най-важното, може ли да се избегне?
Луди хормони
След няколко години добро и лоялно обслужване, нашите яйчници ни казват, че са уморени и биха искали да се пенсионират (малко преди нас). Очевидно този процес не се случва за една нощ. Пременопаузата се очаква да продължи от 3 до 5 години и жената е в клинична менопауза, когато няма период за проследяване от 12 месеца.
През това време нивата на женските хормони (естроген) се колебаят, причинявайки някои неизбежни вътрешни промени, които причиняват промяна на фигурата, наред с други:
- Мускулната маса намалява в полза на мастната маса: не е необичайно жена, която винаги е имала извивки в долната част на тялото, да ги вижда да се "издигат" към корема, докато бедрата и дупето й се топят. ...
- Загубата на мускулна маса води до намаляване на основния метаболизъм: тялото ви използва по-малко енергия, дори ако вашите дейности не се променят.
- Често лошото кръвообращение причинява задържане на вода.
- Тялото има повече проблеми с евакуацията на токсини и отпадъци.
Другите причини
В допълнение към хормоналните промени, на които не може да се помогне, менопаузата често води и до други промени, психически, които играят роля за увеличаването на теглото. Всъщност промените в настроението и умората, които са сред симптомите на менопаузата, карат някои жени да променят начина си на живот:
- Те намаляват редовната си физическа активност.
- Те търсят „утеха“, като консумират храни, които не винаги са добри (захари, мазнини и т.н.)