Този kr; матка го направи вкусна мащерка

Отслабването е толкова лесно: Можете да черпите пълноценно и да ядете колкото си искате супата - но килограмите ще се стопят сякаш сами по себе си, гарантирано без глад!

Всеки обича супата! Средно всеки германски гражданин изяжда над 100 чинии от него годишно, твърди Германският институт за супи (www.suppeninstitut.de). Това не е изненадващо, защото супата се приготвя за нула време и е подходяща както като малка закуска, така и като леко основно ястие.

Наслаждаване на фигурата

Супите са богати на минерали, защото съставките отделят хранителните си вещества в течността за готвене и се ядат лъжица по лъжица - нищо не се губи. Между другото, същото се отнася и за ароматите, които са концентрирани в бульона и му придават интензивен вкус. В допълнение: когато се наслаждавате на топла супа, автоматично се задава бавно, благоприятно за фигурата темпо на хранене. Пием много течности, стомахът се пълни постепенно и може да ни изпрати навреме сигнали за ситост. Ставаме приятно сити и доволни по стомашен и лесно смилаем начин.

Така се прави

Всеки ден има закуска (около 200 kcal), 2 закуски (около 50 kcal всяка) за сутринта и следобеда. По обяд и вечер ядете тънката супа. Можете да се насладите на до 3 чинии на хранене!

Основна рецепта за супа (за обяд и вечеря)

Изображение на бюлетин за диети за жени

Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.

По този начин има още по-добър вкус

Не изхвърляйте малките, деликатни листа от кальраби. Можете да ги нарежете на ситно и да ги добавите към супата. Зелената колраби е не само много ароматна, но и изключително богата на витамини.
Използвайте нежни снопчета моркови. Сега те са прясно събрани и особено богати на минерали и витамини.
По този начин можете да спестите сол, която свързва водата в тялото: Преди да се насладите, поръсете 1 супена лъжица ситно нарязани билки върху супата си, например кервил, копър, магданоз или кориандър, в зависимост от вашия вкус. Силният аромат прави осоляването ненужно. Освен това пресните билки осигуряват изобилие от биоактивни вещества.