Менопауза и l; Японски пример колеж по алтернативна медицина

Менопаузата е универсална: всички жени имат определен брой яйцеклетки и когато достигне определено ниво, овулацията спира и периодите изчезват. Тя се случва някъде между 40 и 55, със статистическа средна стойност 51. Определя се от липса на правила за повече от година.

колеж

Жените ще имат преходен период, който може да започне още на 40-те години с настъпването на по-дълги, по-кратки и нередовни менструални цикли. В допълнение към тази промяна има хормонален дисбаланс, особено в естрогена и прогестерона. Смята се, че само 20% от западните жени преминават през този преход, без да изпитват прекалено много проблеми, 60% изпитват промяната, без да е прекалено деактивираща, а за 20% е ад.

Всички жени преминават през този етап. Особеното при японските жени е:

  • Горещи вълни и нощно изпотяване се усещат 75% Западни жени, само срещу 10% за японки;
  • Много по-рядка честота на остеопороза, сърдечни заболявания и рак на гърдата при японски жени.

Това беше Маргарет Лок, изследовател по антропология от Университета в Монреал, който направи това откритие през 80-те години. Няколко фактора са отговорни за тази разлика.

На Запад жените виждат менопаузата като спад и от нея се страхуват. В Япония почти не говорим за това. В речника няма дума за „менопауза“. По-скоро говорим за промяна в живота (използваната дума е "konenki"). Този възглед за тази промяна при жените подчертава значението на психологията за приемането на този етап от живота. От една страна се страхуваме от пристигането му, а от друга го приемаме спокойно.

Соя

От страна на храната ще има консумация на соя. В азиатските страни, които консумират 2 до 3 порции на ден, има нисък процент на рак на простатата и гърдата. Същото важи и за горещите вълни, вагиналната сухота и сърдечно-съдовите рискове. Освен това консумацията му би помогнала за предпазване от остеопороза. Ефективността на соята обаче ще зависи от грима на вашата чревна флора. В какви храни е соята? Сос Мисо, темпе, тамари или шою. Има и десерт с мляко, кисело мляко и соев крем, както и тофу.

Но това ли са единствените неща, които могат да помогнат при проблемите с менопаузата? Не, и няколко други препоръки са в рамките на вашия обсег.

Хормонални добавки

Ако настъпването на менопаузата е синоним на хормонални промени, би било нормално да се компенсира спадът на естрогена и прогестерона чрез консумация на синтетични хормони. И това е, което научната общност се опитва да направи между 60-те и днес. Но няколко здравословни проблема дойдоха с употребата на единия или другия от тези хормони. Толкова много, че днес девизът е да се избягва лечението на симптомите с хормони, освен ако те не са твърде изтощителни. В тези случаи се опитайте да поддържате дозите възможно най-ниски.