Моята захарна диета -1 - готви се в Seafalcon

Обещах на Анико кой ще направя ежедневното си хранене, колко, колко, как, може би ще помогне на начинаещите захарници, въпреки че съм (те измериха 15,5 в средата на януари). Взех лекарства и указания и оттогава диета. Сега ще ви покажа как.

На първо място: има страхотен уебсайт, който наистина заслужава реклама: kaloriabazis.hu. Използвам това, за да разбера колко калории съм консумирал и какво е съотношението на въглехидрати, мазнини, протеини, за да запиша теглото си и в същото време очакваното ми отслабване...
А, важно е (както казват специалистите по диета): при захарна диета 50% от консумираната храна трябва да бъде въглехидрати, 30% мазнини и 20% протеини. Освен това имам нулируема електронна везна за измерване на дозите.
Ще ви покажа как изглежда след ядене тази сутрин:

В полето Какво ядохте можете да търсите неограничено количество храна. Избирате правилния, въвеждате колко грама и натискате бутона за ядене. Можете да видите какво ядох на закуска, колко калории и ако плъзнете курсора до полето за обобщение на закуската, ще знаете колко ял.

---