Млечни шейкове за отслабване - рецепти

Един от най-красивите инструменти, които ще ви помогнат да загубите излишни килограми - шейкове за отслабване. Разбира се, ако ги пиете легнали на дивана и юзда торта - ефектът ще бъде. Но освен здравословна диета и физическа активност, тези напитки действаха наистина добре.

Има протеинови шейкове - те се използват вместо едно от храненията. Те са с ниско съдържание на калории, но съдържат много фибри, които дават ситост и укрепване на мускулите. Те могат да бъдат закупени готови или направени с помощта на фармацевтичен протеин на прах или соя или млечни продукти. Бъдете внимателни: нормата на протеин на ден не трябва да надвишава 1 g на 1 kg тегло.

отслабване

Небелтъчните напитки за отслабване включват широка гама от млечни продукти, плодове, зеленчуци, зелени коктейли и трюфели, с добавка на различни подправки, фибри, ленени семена и други естествени съставки.

Днес много се говори за енергийния микс за отслабване. Той пие, съдържащ екстракти от кафе, пъпки, гуарана и други тоници. Те биха били метаболизъм и ще спомогнат за изгарянето на излишните мазнини, анима, - според производителите.

Но ние не препоръчваме да се доверяваме на здравните химикали, които също са скъпи разходи, и на факта, че те нямат абсолютно никаква ефективност. Можете лесно да приготвите прекрасна, естествена, вкусна напитка без химикали, която да донесе удоволствие и ще даде желания резултат, а не да позволи удари. Обърнете внимание на рецептите, предлагани по-долу.

млечни

Млечни шейкове за отслабване
Тези напитки се приготвят с кисело мляко, мляко, кисело мляко, добавяне на сирене, сирене рикота. Всъщност има протеини. Те заместват добрата храна. Не забравяйте да добавите подправки, като например за улесняване на усвояването на мляко, канела, индийско орехче, шафран, кардамон, джинджифил.

Ето няколко опции за приготвяне на напитки за отслабване на млечна основа:
• мляко и банани 1-2 чаши обезмаслено мляко в блендер за сваляне с банан, щипка канела и индийско орехче. Можете да добавите супена лъжица мед (не захар!)
• хранителен протеин: същите 1-2 чаши мляко, смесени с половин чаша сирене рикота, добавете малко обезмаслено сирене, около 150 грама кисело мляко и шепа всякакви плодове (пресни или замразени), разбити;

• Отслабване разбъркайте с ябълково кисело мляко и: смелете една или две ябълки в блендер с чаша нискомаслено кисело мляко, добавете малко канела и евентуално супена лъжица мед. Вместо ябълки можете да използвате всякакви плодове и плодове.

Варианти на готвене - безкраен набор. Опитайте, експериментирайте, опитайте се да намалите това като вас!

млечни

Джинджифилови коктейли за отслабване
Джинджифилът се счита за едно от най-добрите растения за подобряване на метаболизма в организма, липолизата и детоксикацията. Джинджифилът също повишава имунитета и тонизира.
Можете да го приготвите на следните коктейли:
• с портокалов сок, малко прясно настърган джинджифил (дефинирайте както искате) и 2-3 листа прясна мента добавете 0,5 чаши вряща вода, разбъркайте в блендер с 0,5 чаши сок портокали (за предпочитане пресни) и връхче за нож от кардамон. Съотношението на страните може да варира;

• с кисело мляко и черен пипер свалете чашата кисело мляко в блендер или блендер с половин чаена лъжичка настърган джинджифил, щипка канела и 2-3 щипка червен пипер;
• банан и ванилия 1 банан в блендер за сваляне с натурално кисело мляко (стъкло) и/или обезмаслено мляко (можете също да добавите ананас, праскови, круши), няколко щипки ванилова захар (или съвет) натурален ванилов нож), 0,5 ч.ч. настърган джинджифил, супена лъжица мед. Изберете плодове като пропорция на млечни продукти за консистенция, която харесвате. Джинджифилът може да добави и повече - на вкус.

Не забравяйте, че джинджифиловите напитки са противопоказани за хора с възпалителни заболявания, кожни проблеми, черен дроб, страдащи от кървене.

млечни

"Зелен коктейл" - натурални енергийни напитки

Всеки знае за ползите от зеленото. Но колко използваме? Често случаят е ограничен до куп магданоз на ден. Но ако направите тази вкусна зелена напитка, комбинирайте я с плодове и плодове, които "zamaskuyut" необичайно за нас да говорим за "трева" можете лесно да свикнете тялото с много полезен продукт, заредете го с енергия за следващия ден.

Тези напитки пораждат ужасна сила без химически тоници, затова, моля, изпийте чаша зелена отвара преди или вместо закуска.
Рецепти на живо:
• Освежаваща напитка от кисело мляко и краставици: чаша кисело мляко и четвърт чаша тиха вода, краставица, магданоз (7-10 клона, без крака) и копър, разбити в блендер. По желание можете да добавите малко чесън, черен пипер, щипка морска сол, маруля или младо зеле;

• Пийте всякакви зелени и всякакви горски плодове (): банани, ябълки, круши, портокали, боровинки и други плодове и плодове, смесени в блендер с голяма купчина любими зелени. Когато зелено означава не само трева, но и всички видове зеле, моркови и цвекло, и както беше споменато по-горе, млади листа от липа и бреза. Можете дори да използвате сушени билки от аптека, подрибнивши го в блендер преди, с малко вода;

• коктейл от киви за отслабване: средно мелене на киви в блендер с чифт лимонови кори (обелени), 7-10 нишки магданоз (без крака), 7-8 ментови листа, половин чаша обикновена вода, супена лъжица мед. Вместо това можете да използвате млада коприва магданоз, спанак, дори млад живовляк! През пролетта можете спокойно да добавите млади листа от липа и бреза.

Ефектът от зелени напитки базиран просто невероятен! Нищо чудно, че се продава като добавка за пиене на хлорофил, това е тъмнозелените зеленчуци и билки осигуряват на тялото най-голям брой хранителни вещества, дават на младостта отстраняване на остатъци, пълни с енергия и помагат да стане слаба и красива.

За начало опитайте да добавите още плодове и зеленчуци с леко неутрален (не пикантен) вкус. След това постепенно добавете още "трева". Можете още по-големи ползи да добавите към пиенето на чаена лъжичка ленени семена.