Менопауза без килограмите; новите диетични правила - Рафаел Груман - Ледук
Рафаел Груман
относно
Да живеете през менопаузата, като същевременно запазвате здравето, фигурата и женствеността си е напълно възможно, благодарение на съветите на Рафаел Груман, диетолог.
В това пълно и практично ръководство намерете:
- Отговорите на въпросите, които си задавате: как да намалите или премахнете горещите вълни? Как да спрем подуването след хранене? Гладът за храна предотвратим? Кой е идеалният спорт за редизайн на вашата фигура .
- Моите 10 златни правила за отслабване по време на менопаузата: ограничете захарта, увеличете приема на протеини и калций, движете се повече, намалете замърсителите, използвайте хранителни добавки.