Менопауза без килограми - Новите диетични правила - Raphaël Gruman (EAN13

Новите диетични правила

менопауза

Публикация: 7 април 2017 г.

EAN13 Книга с хартия: 9791028503604

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028508326

Тегло (в грамове): 317 (книга с хартия)

Купува:

обобщение

Да живеете през менопаузата, като същевременно запазвате здравето, фигурата и женствеността си е напълно възможно, благодарение на съветите на Рафаел Груман, диетолог.

В ТОВА ПЪЛНО И ПРАКТИЧЕСКО РЪКОВОДСТВО НАМЕРЕТЕ:

  • Отговорите на въпросите, които си задавате: как да намалите или премахнете горещите вълни? Как да спрем подуването след хранене? Гладът за храна предотвратим? Кой е идеалният спорт за редизайн на вашата фигура .
  • Моите 10 златни правила за отслабване по време на менопаузата: ограничете захарта, увеличете приема на протеини и калций, тренирайте повече, намалете замърсителите, използвайте хранителни добавки ...
  • Бяла риба, шунка, ракообразни и миди, бадеми, киноа, броколи ... Моите 30 шампионски храни.
  • Водна аеробика, бързо ходене, пилатес, йога ... 10-те печеливши спорта за поддържане на здравословно тегло със съвети за начинаещи или подобрения.
  • Моята програма за отслабване: 4 седмици за усъвършенстване, 1 месец менюта с рецепти и списъци за пазаруване, съвети за готвене за отслабване, индивидуално обучение по спорт.