Менопауза - Аюрведа вестник - Аюрведа вестник

Менопаузата е много специален период от живота на жената. Новият жизнен цикъл започва с много физически, психологически и духовни промени, при които жената изпитва променена физика и нови задачи и предизвикателства.

Не е тайна, че в този процес много жени субективно се чувстват или с 20 години по-млади, или с 10 години по-възрастни от своята биологична възраст. Това явление означава, че всяка жена преживява менопаузата по много различни начини: някои очакват тази фаза от живота, което означава и нова свобода от семейни задължения и досадно менструално кървене, други страдат повече от промени в настроението, страхове и физически симптоми на остаряване.

Всъщност проблемите с менопаузата се появяват в много различни форми и тежест в зависимост от индивидуалната конституция. Докато много жени, доминирани от Kapha, не чувстват нищо, освен някакво наддаване на тегло и леко нощно изпотяване в областта на гърдите, някои жени от Vata и Pitta реагират масово с бурни горещи вълни, сухи лигавици, депресия и оплаквания на опорно-двигателния апарат или неврологичната система към извънредното състояние, тялото и психиката преминавайки през менопаузата в продължение на няколко години.

От Сампурна до Парихани - жената в циклична промяна

Фундаментална промяна в живота започва за всяка жена от 40-годишна възраст.

От аюрведическа гледна точка се превишава върхът на средата на живота, който се характеризира с качествата на Пита. Периодът от живота между 30 и 40 години, известен като сапурнара, е изключително активно време, в което жената е физически много продуктивна и може да се радва на сияйна сила, сила на волята и страстно изпълнение. Но от 40-годишна възраст започват първите признаци на пременопауза, които Аюрведа маркира като нова фаза от живота, наречена Парихани. Ватата се издига и започва неудържима загуба на сила (бала) и телесните тъкани (датус). Свързани с това са повишената загуба на мускули и кост, намалено либидо и повишен риск от гинекологични заболявания.

Според индивидуалната конституция и начин на живот, жената преживява промените в новата фаза на Парихани като повече или по-малко решаващи за своето благосъстояние. Решаващият фактор тук е по-малко основният конституционен тип (Пракрити), отколкото личният начин на живот със съответната податливост към разстройства (Викрити). Важи следното: колкото по-високи са нивата на стрес, толкова по-тежки са проблемите в менопаузата. По-специално, двойната тежест на работата и семейството, както и излишъкът от ферментирали и нагряващи вещества натоварват женското здраве и водят до увеличаване на Вата и Пита, което е причината за повечето женски заболявания.

Ако, от друга страна, жената успее да намери вътрешен баланс с помощта на вата-регулираща диета, упражнения и емоционален баланс, тя преживява хормоналната промяна и процеса на съзряване като обогатяващо преживяване за духовното си развитие.

Тъй като според Аюрведа повишеното качество на Vata при остаряването не само носи със себе си повишена податливост към болести, но и много възможности за собствено развитие. С увеличения дял на Акаша (етер) в женското домакинство на Доша, творческите, духовни и лечебни сили на жените над 50 години изпитват истински тласък и дават емпатия, интуиция и харизматична аура. С това жената преживява ново измерение на космическата енергия Шакти, което е в основата на нейното същество.

Шива и Шакти - в равновесието на космическите енергии

За да се разбере по-добре аюрведичното разбиране на жените във всичките им нужди, фази от живота и здравословните проблеми, е важно да се включи холистичният и философски контекст на традиционната аюрведическа медицина. Аюрведа разбира жените като олицетворение на творческата сила на Вселената. Енергията Шакти, на която се основава целият живот, се проявява в женското тяло.

За да разберем това, трябва да знаем, че Аюрведа разглежда цялата Вселена като непрекъснато обменяща се материя или енергия. Женският репродуктивен елемент представлява израз на енергия или Агни, която е огнена по своята същност. Следователно в индийската традиция женският род се нарича още Шакти,
а именно самата енергия. Казва се, че мъжката стихийна сила Шива не може да се движи без Шакти.

Отговорността да подхранват и изобразяват живота е поверена на жените.

Съответно женското тяло е създадено да приютява, подхранва и ражда нарастващия плод. Мъжкото тяло, от друга страна, е проектирано да губи сома или водния елемент чрез семенната течност, докато женското тяло губи Агни или огнения елемент чрез менструация. С този обмен мъжката личност печели своята енергия и сила и женската личност става мека и нежна по природа. В този смисъл интимните отношения между мъжа и жената не са само за сексуално размножаване. Мъжът помага да се събуди мъжката енергия у жената, жената събужда женската енергия в мъжа. По този начин и двете личности са балансирани.

По време на менопаузата на жените и андропаузата на мъжете, този обмен на Шива и Шакти е в цялостен процес на трансформация, който също влияе на любовния живот. Това означава, че жените често са изправени не само пред предизвикателството да управляват физическите си промени, но също така са изправени пред емоционални кризи и преориентиране в отношенията и сексуалния си живот.

За да овладеете всичко това, могат да ви помогнат практическите здравни съвети на аюрведичната гинекология.

Практически съвети за лечение на симптомите на менопаузата

Всички оплаквания, от които страдат жените по време на менопаузата, когато менструацията и плодовитостта се сбогуват, могат да бъдат проследени до две причини: физическите разстройства се основават на увеличение на Вата и намаляване на раса-дату (хранителна същност/лимфа), психичните разстройства възникват чрез екзалтацията на Раджас, което може да се нарече и свръхактивност на ума (манас).

Въз основа на тази теза, аюрведичните терапии следват следната стратегия:

Намалете Вата и Пита
Подхранвайте Датус
Стабилизирайте психиката
специално регенерира засегнатите датуси (раса, кости и репродуктивна тъкан)

Причини и симптоми на менопаузален дискомфорт

води до сухота, остеопороза, психическо напрежение, нарушения на съня, често и болезнено уриниране, вагинални нарушения.

води до сухота, горещи вълни, изпотяване, раздразнителност, безсъние, изгаряне на урина и намаляване на dhatus.

води до забрава, нарушения на съня, непоносимост, раздразнителност, самота и нарушение на каналите на психичното кръвообращение (Мано Ваха Шротас).

Аюрведична билкова смес за всеки тип конституция по време на менопаузата

½ чаена лъжичка амалаки чурна
Sp ч. Ч. Гудучи Чурна
смесете с малко мед
приемайте след закуска и обяд

Здравословната и балансирана диета е това, което трябва да бъде балансирано във физическото и психическото равновесие. Ако е възможно ежедневието да се структурира с редовни ястия, състоящи се предимно от сладки и горчиви ястия и да се включат пресни плодови сокове като жизненоважна закуска между храненията, тогава женското здраве получава добра основа за вътрешна и външна стабилност. Особено ябълките, мангото, гроздето, нарът, фурмите, морковите, зелените аспержи, тиквата, стафидите, орехите и бадемите вече имат укрепващ и подмладяващ ефект върху вътрешния баланс. Като подправки, сушен джинджифил, черен сусам, семена от сминдух и кардамон не трябва да липсват при всяко хранене.

В допълнение към диетичните препоръки, в допълнение към регенерирането на аюрведични билки (расаяни), както и редовни йога и дихателни упражнения, емпатичните „женски разговори“, които добрите приятели споделят помежду си, са особено полезни. Те подхранват новата енергия Шакти по хармоничен и директно осезаем начин. Те са инвестиция в собственото си благополучие, с което всички жени трябва да се поглезят за личностно саморазвитие.

Публикувано в Аюрведа вестник 58

В този брой списание „Аюрведа“ се занимава с основната тема „Rheuma & Co.“.