Менюто ми за отслабване има 1500 ккал

Специална закуска K 0% мазнини:

1500

30 g зърнени култури Special K със 125 ml обезмаслено мляко, парче плод (1/2 грейпфрут или 125 ml портокалов сок), чай или кафе.

На обяд истинско пълноценно и балансирано хранене:

сурови зеленчуци, порция постно месо или порция риба или 2 яйца, неограничени зеленчуци с копче масло (около 10 g), 40 g пълнозърнест хляб, млечни продукти с 0% мазнина и парче плод (ramekin от ягоди или 2 киви например).

Следобедна закуска:

40 г хляб (1 отделен хляб или 2 филийки), парче плод (ябълка, круша или портокал) и 0% маслени млечни продукти.