Менюта за високо протеинова диета Форум за отслабване - Journal des Femmes

Искам да започна тази диета и призовавам онези, които вече са направени, да ми дадат идеи за ястия, количества, разрешени зеленчуци, количество хляб, можем ли да готвим със зехтин, благодаря на всички.

менюта

Нямам фиксирани идеи за храненията, mrci.

4 отговора

Диетата с високо съдържание на протеини не е глупава, ако я спазвате правилно.
Целта тук е да се консумират само протеини, за да се принуди тялото да се възползва от запасите си от мазнини. Проблемът е, че това е много рестриктивен режим! Не се допускат мазнини, дори за готвене, а захарите от всякакъв вид трябва да бъдат забранени (торти, нишестета, сладкиши и т.н.)

Разрешени храни са риба и черупчести мекотели (всички), постно месо (с изключение на свинско, патешко и гъше), яйца и млечни продукти 0%.

За зеленчуците зависи от диетата, която Дюкан препоръчва да ядете зеленчуци понякога, т.е. да редувате дни само с месо и дни с месо плюс зеленчуци. Диетата на Аткинс го съветва непрекъснато да има зеленчуци, но не трябва да надвишава 50 грама на хранене.
Що се отнася до зеленчуците за ядене, те са предимно зелени зеленчуци (зелен фасул, зеле, броколи). Нишестените храни (царевица, смола, боб) и сладките зеленчуци (морков, цвекло) трябва да се избягват.