Менюта против задържане d; вода 4 типични дни Health Magazine
По-често през лятото задържането на вода засяга предимно жените. Често наследствен, може да се пребори с възприемането на добри хранителни навици. Първият от тях: яжте по-малко сол. Напомняне на основните правила на храната против подуване, която да се приложи на практика с нашите идеи за хранене.
Причините за задържане на вода са много: венозна недостатъчност, хормонален дисбаланс. Въпреки че е важно да се търсят причините, за да се намери подходящото лечение, ние също можем да действаме, като приемем диета против подуване.
- Намаляваме приема на сол.
- Пием поне 8 чаши вода на ден.
- Ядем достатъчно протеин.
- Ние уважавамекиселинно-алкален баланс на организма: по време на хранене, не забравяйте да комбинирате подкисляваща храна (зърнени храни, месо, риба, яйце.) с алкализираща храна (плодове, зеленчуци, тофу, подправки.), за да неутрализирате първата
- Ние даваме гордост на определени храни, по-специално на плодове и зеленчуци, богати на минерали и фибри, или подобряване на кръвообращението.
Ден 1 от диетата против задържане на вода
Закуска:
- 1 чай
- 1 яйчена черупка пълнозърнест хляб
- 1 чаша червени плодове
Обяд:
- Морска платика с билки върху резени патладжани на скара а ла планча
- Булгур
- 1 C. до s. рапично-зехтин
- 1 филия диня
Закуска: 1 билков чай
Плодовете за закуска или млечните продукти могат да бъдат отложени до времето за закуска, както и млечните продукти.
Вечерям:
- Салата от зелен фасул, картофи, пилешко кайма, домати, червен лук
- 1 остър винегрет (малинов оцет)
- 1 кисело мляко + малини
- 1 билков чай