Менюта croq килограма 1200 калории »Форум - Vinted
Търся менютата, моля
Искате ли да отслабнете? От месеци се боря с килограмите си, загубих 20 и все още съм с едно и също тегло (и да. Губя 2, тези са лесни за губене и след това нищо и и двете загубени .
Тайната е да "гладувате" да ядете салата, пържола на скара без мазнина, варени зеленчуци, супа и нищо друго! и това е сигурно, отслабваме! но не трябва да пускаме. Не мога да го направя! . познавате ли диетата на натан? губите 4 кг за 4 дни. боклук! Опитах 3 пъти и полудява, толкова е трудно и веднага свалих само 2 килограма, взети обратно!
Но ето един! късмет
Менюто от 1200 калории
ЗАКУСКА
кафе или чай без захар
• 1 обезмаслено мляко
• 1 филия интегрален хляб с 10g маргарин
• 1 плод
SNACK сутрин и/или следобед: по избор.
• кафе или чай без захар
• 1 обезмаслено мляко
ОБЯД
• Сурови зеленчуци с лъжица олио
• от 100 до 150 г риба или постно месо
• Зеленчуци, приготвени без мазнина
• 1 обезмаслено мляко
• 1 плод
ВЕЧЕРЯМ
• зеленчукова супа без мазнина
• 1 малък картоф
• Зеленчуци, приготвени с 10g маргарин
• 1 тат интегрален хляб
• 1 малък плод
Здравейте @ camelya88
Аз съм треньор по хранене, подкрепям хора, които искат да свалят килограмите си и без да ги възвърнат последно като бонус приятели, които той връща 😜 лично аз също трябва да поема контрола, защото имах много неща за управление и изведнъж напълно се забравих здравей килограмите. Взех обратно партньора си BOB естествени хранителни добавки, придружени от ребалансиране на храната, паунда отлитат без лишения и без разочарование и не са гладни нито през деня 🙂 ако желаете мога да ви информирам, че всичко зависи от вашата цел и мотивацията ви, защото няма да излъжа мотивацията играе много 🙂