Менюта 1000 калории под BAMA

По Коледа ядем почти постоянно - които могат да издържат на огромни пиршества, изкушаващи деликатеси? Въпреки това, като се храните прекомерно, претоварваме стомаха ви, ще имате постоянно усещане за ситост, и на нас не ни се движи, чувстваме се сънливи, уморени. За да се отървете от това неразположение, трябва да ограничите малко разпенването, като преминете към диетични ястия за ден-два.
В допълнение към облекчаване на стомаха нито е последният аспект, който се вписва в красивия ни новогодишен тоалет, така че със сигурност нашите две предложения за меню, които са доста под хиляда калории, както и здравословни и вкусни, ще ви бъдат полезни. Рецептите са за четирима души.

менюта

Салата от моркови със сирене и ябълки

Състав:
30 dkg кисели ябълки, 10 dkg постно сирене, 20 dkg моркови, 2 dl кисело мляко, 1 супена лъжица захар; 1 лимон, сол

Подготовка:
Ябълките се почистват, обезкостяват се и се нарязват на кубчета заедно със сиренето. Морковите се почистват и настъргват. Смесете киселото мляко със захарта, лимоновия сок, солта и черния пипер, след което оваляйте в кубчетата ябълка и сирене и морковите. Сервирайте охладено. (1 порция: 160 ккал)

Гъбена супа със заквасена сметана

Състав:
40 dkg гъби, 1 супена лъжица олио, 1 глава лук, 1 чаена лъжичка подправка, 1 dl заквасена сметана, 1 супена лъжица брашно, 1-1 връзка магданоз и мащерка (последното може да се суши), 5 dkg шунка, сол, черен пипер

Подготовка:
Гъбите се почистват и нарязват, лукът се нарязва. Загрейте олиото, задушете лука в чаша, след това добавете гъбите и подправката, а накрая посоляваме и пипер. Налейте 8 dl вода и гответе няколко минути и уплътнявайте с брашно, смесено със заквасена сметана. Зелените подправки се нарязват на ситно, а шунката се нарязва на ивици.
Свалете супата от огъня и поръсете със зелените подправки и шунката. (1 порция: 185 kcal)

Сливов чийзкейк