Меню за отслабване и качване на мускули - форум за отслабване - journal des femmes

Бих искал вашата помощ при създаването на график/меню, което ще ми позволи да отслабна, докато качвам мускули като:

качване

Сутрин: 8 часа сутрин закуска Меню: зърнени храни

информация: Аз съм на 18 години 1.80 за 80 кг

9 отговора

Няколко думи на благодарност ще бъдат високо оценени. добави коментар

22 048 потребители на интернет ни казаха, че благодаря този месец

Менюто ви не ми изглежда толкова балансирано.

Сутрин: Кафе (без захар) с плодове или зърнени храни. (Специалните К не са лоши) Преди всичко трябва да избягвате приема на захар сутрин, в противен случай в 10 сутринта ще умрете.

По обяд: (Почти ям рататуй) Това е отлично снабдяване с витамини и други необходими за вашето здраве. След това редувам с добре сварено месо без сос или риба.

Вечер: Рататуй. (Най-важното е да се променят удоволствията. След като се загрее с няколко подправки, друг път в косата, за да се скара малко и т.н. От друга страна, пригответе рататуй и не го купувайте. Приготвям го в понеделник ( огромна тенджера и вуала) Накрая малко кисело мляко (има шоколадово кисело мляко или различни вкусове, които съдържат само 1,3% kc, за да можете да отидете там ^^