Меню за отслабване без лактоза - Блогът

блогът

Закуска

Купа зърнени храни със соево мляко (или каквото и да е друго растително мляко) Соево кисело мляко Бананово-фъстъчено масло-соево млечно смути Препечено сладко (или мед или бадемова паста) Чай или кафе Плодова салата Омлет или бъркани яйца

На обяд

Вход

Смесена салата (като салата Niçoise) или настъргани моркови или твърдо сварени яйца, зелена салата и балсамов оцет

Чиния

Макарони от домати и соеви пържоли или Печено пиле и картофено пюре (зехтин и босилек) или Рибен папилот (по ваш избор риба, със зазелени зеленчуци, зехтин и лимон) и задушени картофи

Десерт

Пай от лимон безе или Разрез на ягоди (със захар и клончета мента или босилек) или кисело мляко от соево мляко, овкусено с плодове