Меню с детокс храни след празниците за прочистване на; тяло, съвети за детокс хранене
За полеви съвети, базирани на интерактивна комуникация със спортисти.
Какво меню можем да предложим за прочистване на организма след преяждане на празниците? какви храни и детоксикиращи продукти ще отмият токсините, натрупани по време на празнични ястия, как да се възстановим след тези излишъци, за да започнем годината с жизненост и енергия ?
Ето меню, което съчетава следните хранителни принципи:
- Малко дебел
- Много фибри за правилно усвояване на излишната мазнина и захар
- Избор на смилаеми храни
- Без алкохол
- Измийте пикочния мехур и бъбреците, като пиете много, но без да ги претоварвате с протеини
- Не прекалено много сол
- Няма бързи захари, чиято консумация в покой генерира производството на мазнини
- Стимулира функционирането на жлъчния мехур, за да усвоява правилно мазнините, да изгаря мазнините
- Алкални храни, които ще намалят киселинността, генерирана от консумацията на мазнини, сладки и често кисели храни
- Принос на бикарбонатни напитки за улесняване на храносмилането
- Разпределете равномерно приема през целия ден, за да избегнете пиковете на инсулина, които причиняват трансформацията на захарите в мазнини
Ето едно препоръчително меню за измиване и почистване на тялото и токсините, натрупани по време на празнични ястия:
Веднага щом станете, изпийте половин чаша хладка вода, в която се смесва сокът от половин лимон; пийте тихо, след това се измийте, след това се облечете.
Закуска: чаша пълнозърнести храни като овесени ядки, с оризово мляко или овесено мляко, обогатено с калций, чаена лъжичка конфитюр; 2 варени ябълки или ябълково пюре без добавена захар; обикновено кисело мляко без захар; малка чаша Cranberry light (марка Océan, синя капачка, във всички хипермаркети в раздела за плодови сокове, не по-скъпа от плодовия сок); чаша зелен чай, без захар, за консумация 30 минути след закуска.
Около 11 часа: чаша зеленчуков сок; ето статия, в която описвам подробно хранителните ползи от зеленчуковите сокове за прочистване на организма, намаляване на чувството на глад и осигуряване на много витамини, минерали, антиоксиданти, микроелементи: http://www.medecinedusportconseils.com/2015/ 01/01/зеленчукови сокове-детокс-съвети-за-прочистване на тялото /