Меню по пътя към семейната храна

Към края на първата година от живота храненията с мляко и каши постепенно се превръщат в три основни хранения и две закуски. Съвети и предложения.

Със семейната диета храненията за кърмачета и каши постепенно преминават към закуска, обяд и вечеря, както и две по-малки закуски. Тук можете да намерите примери за това какво може да бъде в менюто на детето ви към края на първата година от живота.

Сутрин, обед, вечер: основните ястия

закуска

25 г (приблизително 1/2 филия) хляб (приготвен от фино смляно пълнозърнесто брашно),
5 г (приблизително 1 чаена лъжичка) масло или маргарин,
150 мл пълномаслено мляко (3,5 процента мазнина) от чашата,
плодове или зеленчуци.

Подходяща е и закуска от мляко, житни люспи и плодове. От двегодишна възраст сутрешното и вечерното мляко трябва да съдържа само 1,5 процента мазнини. Като алтернатива на тази закуска можете също да давате на детето си млечно хранене сутрин (250 ml кърма или бебешко мляко).

Обядвам

Обядът е зеленчуково, картофено и месно брашно или нещо от семейното хранене, ако ястията са подходящи: Те не трябва да бъдат прекалено мазни, трудни за смилане или пикантни.

Обядното хранене може и трябва да бъде малко „наедряло“. Съставките на кашата от зеленчуци, картофи и месо вече не се пюрират, а просто се намачкват малко. По този начин детето се научава да дъвче правилно и може да яде все повече и повече от семейната храна. Месото не трябва да се дава всеки ден, то може да бъде заменено с риба, варива и зеленчуци.

вечеря

За вечеря има пълнозърнеста каша от зърнени храни или хляб с чаша мляко и плодове или зеленчуци:

25 г рула или хляб,
10 г (2 ч. Л.) Крема сирене или 5 г (1 ч. Л.) Масло или маргарин,
50 г настърган плод или зеленчук,
150 мл пълномаслено мляко (3,5 процента мазнина) от чашата.

За между тях: плодове и зърнени продукти

Малките закуски са много популярни сред децата. Сервират се като втора закуска и следобед. Можете да предложите пресни плодове белени, настъргани или на по-малки парчета. Сервирайте със зърнен продукт (например хляб), намажете с масло или маргарин по желание.

Втората закуска

50 г плодове или зеленчуци, настъргани. Ако сте гладни, можете да добавите хляб:
25 г (1/2 филия) хляб или кифлички, направени от фино смляно пълнозърнесто брашно,
5 г (1 чаена лъжичка) масло или маргарин.

Следобед

Редуване между зърнени храни без млечни продукти и плодови каши или хляб с плодове или плодов сок (10 g житни люспи, хрупкав хляб или сухари с 50 g плодове).

Помислете и за пиенето

Вашето дете също трябва да пие нещо между и по време на хранене. В края на преходната фаза към семейната диета се препоръчва дневна напитка от около 600 до 700 ml течност. За предпочитане предлагайте на детето си чешмяна или минерална вода в малка чашка. Неподсладените плодови или билкови чайове също са подходящи. (Състояние: 11/11/2020)

Освен ако не е посочено друго, текстът на тази страница е защитен с авторски права и е лицензиран под лиценза Creative Commons Attribution-Non-Commercial-No Processing License 3.0 Германия. Моля, обърнете внимание на нашите инструкции за употреба.