Меню ден # 3 (Въглехидрати) - Диета на Рина

Закуска

съставки:

въглехидрати

  • грозде
  • дати

Едно грозде или 2 фурми (или всеки друг сезонен плод).

Не гладувайте! Яжте богати на витамини закуски веднъж на всеки два часа, до вечеря (пресни плодове и зеленчуци). Имайте предвид обаче, че това важи само до вечеря.

Този съвет трябва да се следва във всеки друг ден от диетата, независимо дали е денят с протеини, въглехидрати или нишесте.

Обяд

  • брашно (250 грама)
  • мая (15 грама)
  • захар (1/2 чаена лъжичка)
  • сол
  • доматен сос
  • зехтин

Разтворете захарта и маята в топла вода, когато маята започне да мирише можете да добавите осолено брашно и да оформите тестото. Тестото трябва да се остави да втаса за половин час, след което малко парче от него ще се намаже и ще се покрие със зехтин и доматен сос. Печете пицата за 20 минути при 200 градуса С.

Тесто за пица може да се купи.

  • парче торта
  • 3 чаши сладолед
  • черен шоколад (4 квадрата)