Мелатонинът - тайната на спокойния сън
В бодибилдинга, както вече знаете, въз основа на предишните ми статии, трябва да се наблегне много на правилната регенерация.
Много хора обаче се борят с проблеми със съня, като им пречат да правят правилно тренировката на следващия ден и почти нищо, тъй като те ще бъдат уморени, суетливи и слаби. Решението: мелатонин.
Произвежда се от много дистрибутори на хранителни добавки мелатонин, включително Optimim Nutrition и Twinlab
Правилното функциониране на хормона на съня в тялото, мелатонин, е една от предпоставките за спокоен сън и балансирана продължителност на живота.
Този хормон не само носи мечтите ни, но е и един от най-мощните антиоксиданти, които сме открили досега. Единственият проблем е, че производството му в нашето тяло намалява около юношеството и след това почти изчезва с напредването на възрастта.
Това може да обясни защо все повече хора се борят с нарушения на съня в напреднала възраст. Шестдесет процента от хората на възраст над шейсет години се оплакват от заспиване и проблеми със заспиването, което силно влошава качеството им на живот.
Проблемът обаче вече не е състояние, непознато на средната възраст поради стресиращия начин на живот.
В Съединените щати a мелатонинови препарати - предимно под формата на капсули - се намират във всички био магазини и супермаркети от около 15 години. В Европа обаче експертите казват, че липсват дългосрочни изследвания върху мелатонина.