Мелатонинът насърчава загубата на тегло и повдига настроението, BIOVEA, съобщение за пресата - lifePR
Мелатонинът е естествен хормон, който се произвежда в епифизата през нощта и контролира дневно-нощния ритъм на човешкото тяло. Малко количество мелатонин преди лягане може да ви помогне да заспите и да подобрите качеството на съня - потенциално може да повдигне настроението ви и да насърчи загубата на тегло.
В скорошно проучване на три групи затлъстели плъхове, публикувано в Journal of Pineal Research, изследователите тестваха ефектите на мелатонина. Групата плъхове, получили мелатонин, отслабна, въпреки същия прием на калории. Изследователите вярват, че мелатонинът контролира метаболитните процеси, които са отговорни за натрупването на мазнини. Тези открития правят мелатонина полезно средство против затлъстяване.
Сънят отдавна е свързан със загуба на тегло. Лекарите по сън препоръчват да спите 7-8 часа на ден. По-малко от 7 часа може да съхранява до 2,5 кг излишни мазнини. Липсата на сън освобождава хормона на стреса кортизол. Повишените нива на кортизол стимулират апетита, особено за сладкиши, и благоприятстват наддаването на тегло.
Нискокачественият сън често е симптом на депресия. В The Lancet Examines е публикувана статия, озаглавена „Нов клас лекарства“, която се занимава с използването на мелатонин в борбата срещу депресията. Агомелатинът е структурно свързано химично съединение на мелатонин, антидепресант, използван при лечението на големи депресивни епизоди при възрастни. За разлика от конвенционалните антидепресанти, агомелатинът не повишава нивата на серотонин и следователно има по-малко странични ефекти. В проучванията за ефекта върху нарушен сън и циркадния ритъм на пациентите с депресия, качеството и структурата на съня (лекота на заспиване, нощно събуждане, дълбоки фази на съня) се подобряват по време на приема на мелатонин.