Мелатонинът е хормон против стареене
В нашето тяло повече от двадесет различни хормона стимулират жизненоважни и жизненоважни функции в нашето благосъстояние. Няма съмнение, че дефицитът на хормони значително ускорява стареенето, но заместването на хормоните може дори да обърне симптомите на стареене, които вече са се появили. На дадена възраст дори и най-идеалният начин на живот не е в състояние да поддържа хормоналния баланс на необходимото ниво.
Ниските ни нива на хормони ли са? Защо?
По-ниските нива на хормоните сигнализират на клетките, че тялото застарява и клетките реагират на това със стареенето. Не нашите нива на хормоните намаляват с напредването на възрастта, но ние остаряваме, когато нивата на хормоните ни стават по-ниски.
Всъщност трябва да подкрепяме хормоните, които ни поддържат млади, а факторите, които ускоряват стареенето, трябва да се избягват или да се намалят техните ефекти. Това се постига предимно чрез контролния център в мозъка. Оптимизирането на нивата на хормоните ни по естествен начин започва с избягване на грешните неща преди всичко.
Младите хормони могат да бъдат значително повлияни от нашата диета. Соевите препарати, соевото мляко, соевото кисело мляко и тофу съдържат много големи количества фитохормони, но ленените семена и тиквените семки също.
Всъщност можем да кажем, че натуралните и пресни храни съдържат всичко, от което се нуждаем, за да поддържаме здравето и младостта си, макар и не винаги в правилните количества. Ето защо е от съществено значение да се компенсират някои недостатъци чрез съзнателно избиране на нашите храни и приемане на добавки.
Може да се интересувате и от тези статии:
Как сами да коригираме нивата на хормоните си?
Така че нека сами да направим хормоните, които ни държат млади. За целта ни трябват достатъчно упражнения, правилно изключване и добър сън. Нека се спим красиви и млади. Това изисква пълна тъмнина през нощта и хладна стая. Но със значителни количества зелен чай и бета-каротин, ние също можем да увеличим производството на мелатонин в организма.
Фитоестрогените могат да бъдат намерени в соевите продукти, градинския чай и жълт кантарион, както и в геле рояле (пчелно млечице). Всички те имат един и същ защитен ефект без никакви вредни странични ефекти.
Нивата на тестостерон също могат да се повишат естествено. Женшенът е ефективна аптека от хиляди години. Но цинк - който може да се намери напр. в пшеничните ядки - то също е в състояние естествено да повиши нивата на тестостерон. Загубата на тегло и редовните упражнения са много ефективни и от съществено значение за физическото здраве, но само до степен, в която никога не ни липсва въздух.
Нека се откажем от вредните си страсти!
Разбира се, ние се въздържаме да пушим и да консумираме концентриран алкохол, защото тези токсини привличат всичките ни усилия. Билка, Tribulus terrestris, може да ви помогне да откажете цигарите.
