Мексикански нисковъглехидратни тортили с пълнеж от кайма; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени

тортили

С тези Температури, които в момента преобладават навън, искаме ви разбира се със зимнина Рецепти доставка. По тази причина днес има такъв супер вкусна мексиканска докоснат Рецепта за тортиля за теб. Да, чухте добре. Тортилите също могат да бъдат с ниско съдържание на въглехидрати, никой не трябва да прави без този деликатес. Перфектен за вечер с приятели или с Деца. Можеш Приготвяйте тортили сами и след това заедно напълнете с приятели или деца. Кажете ни в коментарите какво мислите за него.

Мексикански нисковъглехидратни тортили с пълнеж от кайма пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 35 минути
Трудност: светлина
Порции: 4-ти

Мексикански нисковъглехидратни тортили Хранителни стойности:

Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 491 ккал
Протеин: 36,5 g
Дебел: 33 g
Въглехидрати: 8 G

Мексикански тортила с ниско съдържание на въглехидрати:

За тестото:

  • 300 г - карфиол
  • 250 г - настъргано сирене
  • 2 яйца (M)
  • сол и черен пипер
  • 1/2 чаена лъжичка чесън на прах

За пълнежа:

  • 300 г - кайма
  • 200 г - червени чушки
  • 85 г - лук
  • 20-40 г - халапеньо
  • 2-3 супени лъжици натурално кисело мляко
  • сол и черен пипер
  • Тексас-мекс подправка или червен пипер на прах
  • по избор: лют пипер за топлината
  • по желание: 1 супена лъжица доматено пюре

Мексикански тортила с карфиол с ниско съдържание на въглехидрати Видео за готвене:

Мексикански тортили с карфиол с ниско съдържание на въглехидрати


Измийте карфиола и нарежете на цветчета. Поставете в блендер или кухненски робот и накълцайте.


Карфиолът трябва да бъде добре смесен. Изцедете сместа от карфиол с кухненски кърпи или чиста кърпа за чай, за да се отървете от излишната течност и прехвърлете в голяма купа.


След това добавете яйцата и сиренето към карфиола.


Подправете със сол и черен пипер и чесъна на прах (по желание) и разбъркайте много старателно.


Постелете решетка за печене с кухненска хартия и от тестото оформете малки кръгли и плоски питки. Поставете във фурната при 180 ° C отгоре и отдолу, загрейте за 13-18 минути (в зависимост от фурната). Веднага след като те са готови, извадете ги от фурната и ги оставете да се охладят.


Обърнете веднъж, когато охлаждате.


В тиган в малко олио или без олио, запържете нарязания лук до полупрозрачност.


Добавете каймата и задушете, докато свърши.


Добавете червения пипер и 2 чаени лъжички подправка Te-Mex (или червен пипер на прах, люта подправка и др.). Ако искате, можете да сгънете и 1 супена лъжица доматено пюре. Запържете за кратко червения пипер и след това подправете със сол и черен пипер и, ако искате, с лют червен пипер.


Сега напълнете тестото със сместа Tex-Mex и украсете с нарязан халапенос и ако искате, с пръстени лук. Разпределете по една супена лъжица кисело мляко или заквасена сметана върху тортилата и украсете с пресни билки по ваш избор.


Вземете го в ръката си и го оставете да вкуси!

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/