Сини зони - пътешествие в 5 ъгъла на небето за столетници - Красотата на живота
Знам, че поне веднъж сте се чудили какво би било да живееш вечно. Това все още не е възможно, но кой каза, че не можете да живеете повече от 90% от другите хора?
Ако смятате, че подобна идея е почти невъзможна, позволете ми да ви поканя с помощта на вашето въображение за статия в междуконтинентално пътешествие в 5 ъгъла на планетата, наречено неслучайно: сини области, където ще откриете, че за да живеете дълго, ви трябва толкова малко.
Нещо за Дан Бютнер и откриването на сините зони
Дан Бютнер е изследовател, продуцент и журналист, който представи представата за сините зони на широката общественост чрез статия, публикувана в National Geografic.
Тази концепция се основава на обширни изследвания в областта на демографията, след което Бютнер публикува 3 книги, всички стигнали до списъка с бестселъри на New York Times.
Сега, след като научихте нещо за човека, който стои зад откриването на тайната за по-дълъг живот, мисля, че бихте искали да знаете и къде да отидете.?
Ако питате мен, мисля, че всеки от нас може да превърне живота си в по-дълъг, но изчакайте, не намерих този първи.
Петте области, в които хората достигат своята стогодишна възраст, са: полуостров Никоя в Коста Рика, Окинава в Япония, Лома Линда в Калифорния, планински район Барбаджа в Сардиния и остров Икария в Гърция.
Защо на тези места средната възраст е над 100 години?
Храна в сините области
Във всички тези места храната идва изключително от естествени източници. Не яжте ястия с повишен калориен прием и полуготовите храни и сладкиши напълно липсват в ежедневната диета.
Полуостров Никоя
В кухнята на полуостров Никоя има принципи на средиземноморската диета, като картофите, царевицата и сладките зърна са основата за жителите на този райски кът. Има специфични плодове като папая, рибата също играе ключова роля в допълването на диетата.
За жителите на Окинава рибата и оризът са основни съставки в диетата, храната се приготвя изключително естествено, а месото се консумира много рядко, изобщо не.
Диетата на хората от Лома Линда е изключително веганска, месото, млечните продукти, сладките и алкохолът са забранени, религията има значително влияние както върху храната, така и върху ежедневния начин на живот.
Барбаджа, Сардиния
Поради скалистия и стръмен терен, който не може да позволи правилното развитие на земеделието, мъжете в Барбаджа, Сардиния, практикуват овчарство. Жителите тук консумират много млечни продукти, като диетата им, както и в други райони, се основава на храни с ниско гликемично съдържание.
Едно от социалните събития, изключително популярни в този регион, е дегустацията на вина, създадена, разбира се, в собствените им домове.
Диетата на хората в Икария, Гърция, е фокусирана по принцип върху зеленчуците и растенията. Някои от храните, отглеждани и ядени са патладжан, лук, зелен фасул, тиквички, картофи.
Отглежда се грозде, особено богато на антиоксиданти, което им дава допълнителен червен пигмент. Поради това производство местните жители са известни със своето вино от Канонау.
Начин на живот - общото между хората в сините зони
Ежедневната физическа активност, безброй туризъм, грижа за другите, духовност и ясни цели в живота са само някои от определящите елементи на тези места.
Те са част от общности със сходни духовни проблеми
- те сервират ястия в ранните часове
- храната се получава само от собствените им култури
- той посвещава един ден в седмицата само на семейството си
- 15-20 минути на ден са само за тях и техните собствени мисли.
Прости действия, които много, в нашето неуморно стремеж да бъдем възможно най-ефективни, за да достигнем до възможно най-много места, за възможно най-кратко време, забравяме да направим.
Забравяме, че нещата, които ни носят щастие, са толкова близки: хранене с близки, разходка в планината, 10 минути само за нас, това е всичко, от което се нуждаем, за да се презаредим положително, така че имплицитно да живеем повече, по-добре, повече красив.
Можете да научите повече на уебсайта на Сините зони и ви каня да проследите речта на Дан Бютнер от TED, в която той говори за своите открития.
Колко разумни ви се струват тези навици? Можете да ги интегрирате в живота си?