Мексиканска салата с дъга - Разум и лакомия

Прави 1 порция прясно и ободряващо ястие от салата! Яденето на дъгата е ключът към здравето!

салата

Нискокалоричен сос

Гарнитура

Тази публикация е достъпна и на: Français (френски)

Яденето на тази дъга мексиканска салата дава най-доброто от всичко! Погледнете хранителния лист и ще се убедите: изпълнен с протеини и добри мазнини, той също е много щедър на калций (26% от дневния прием), на витамини А и С (повече от 100% от дневния прием) и желязо (25% от дневния прием).

Черен боб: добър източник на желязо

Обичам да използвам черен боб във вегетарианските си рецепти. 1/2 чаша черен боб ви осигурява 15% от дневния прием на желязо и 6% от дневния прием на калций и 7 грама протеин!