Мека, храносмилателна храна - списание - първа спортна платформа за бягане в Австрия

Диетата с лек дренаж служи предимно за подобряване на състоянието на храносмилателната система, тъй като доброто хранене и доброто здраве могат да бъдат постигнати само чрез добро храносмилане.

Наслаждавайте се на храната си, бъдете щастливи, че можете/имате право да ядете. Почти милиард души страдат от това, че нямат нищо, от глад. Забравили сме как да бъдем благодарни, защото от само себе си се разбира, че можем да доставим достатъчно и (далеч) повече енергия.

Удоволствието включва и бавно, умишлено (в истинския смисъл на думата) ядене и дъвчене, стрес, гняв и други негативни неща нямат място в него. Трудно във време като днешното, защото всеки трябва да бърза от А до Б (.), Но пътят обратно към корените е много по-малко скалист, върви надолу с попътен вятър.

Всеки, който се умори след хранене, чувства се сит или просто гадене, е ял твърде много и/или твърде бързо. Звучи лесно, но не ви помага автоматично „никога да не го повтаряте“. Упражненията на чист въздух, много упражнения, естествено също имат положителен ефект върху целия организъм.

Какво трябва да се включи сега? Мека, храносмилателна храна! И тук, разбира се, собственият опит също трябва да играе роля; това, което е добро за Ханс, не трябва да бъде добро за Ханслайн за дълго време. Биологично висококачествените продукти са за предпочитане пред всички останали, тоест бързото хранене или готовите ястия и други подобни нямат много място на масата. Там няма място за газове с метеоризъм, както и за обемисти, газирани или кисели неща, с които гъмжи в съвременната хранителна индустрия.

Леката дренажна диета дори предписва някои забрани:

Диета, богата на фибри, т.е. храносмилателен стрес,
Тежки, пресни хлябове, пълнозърнести хлябове и ястия, тежки зеленчуци, бобови растения, зеле, зеле, лук, чесън, сурови зеленчуци, компоти, плодови сокове, консервирани плодове
Мазни ястия, всичко изгорено, печено, панирано, свинско, колбаси, хидрогенирани, рафинирани масла и мазнини, животински мазнини, майонеза, фабрична захар, кафява захар, декстропур, сладкиши, сладкарски изделия, бонбони, десерти, шоколади, конфитюри, кафе!

Какво трябва да ядете сега?

Масло (не може да бъде заменено с нищо), 1-2 чаени лъжички лимонов или портокалов сок вечер билков чай и банани. Ако се понася добре, мед, меласа, крушов сироп. Водата, минералната вода, билковият чай и малцовото кафе са също толкова разрешени на масата, колкото млякото и млечните продукти, сметаната, изварата, лесно смилаемото кисело мляко, пресните сирена, крехките, задушени зеленчуци от всякакъв вид, зеленчукови супи, картофите на пара и якета, яйцата, крехките месни и рибни ястия, лесно смилаеми видове зърно, овесени люспи, царевична крупа, просо, ориз, висококачествени растителни масла, местни подправки, морска сол.

Диетата с лек дренаж основно служи за подобряване на състоянието на храносмилателната система, тъй като доброто хранене и доброто здраве могат да бъдат постигнати само чрез добро храносмилане. „Ако стомахът е детоксикиран и стегнат, вие живеете по-лесно, по-добре, по-дълго!“ Приятно хранене!