Мек фитнес, който е за вас Това м; заинтересовани
Намерете йога сесията си в снимки, като кликнете тук !
Тяхното навлизане в света на западното здравеопазване е скорошно и плахо. И обратно, те нахлуват във фитнес залите, водени от тенденцията на благосъстояние. С риск да бъдат преподавани от неспециалисти, които обръщат малко внимание на правилността на позите. Но внимавайте, лошо практикуван, фитнес, който трябва да лекува, напротив, може да навреди. Височина за дисциплини, чиито ползи за здравето ни вече са доказани.
Тай чи: спечелете гъвкавост
Смята се, че древната китайска гимнастика, тай чичуан или „изкуството на юмрука“ е създадена от даоистки воини и медицински монаси. „Въз основа на принципите на ин и ян, които се събират, за да се балансират помежду си, тази дисциплина има за цел да позволи свободното протичане на чи, или жизнената енергия, през всички меридиани на тялото, като по този начин поддържа добро физическо и психическо здраве“, обяснява Себастиан Сурел, практикуващ в термалните бани в Мон-Дор (Пюи дьо Дом). Това бойно изкуство е особено полезно за хора, страдащи от стрес, тревожност и депресия. Няколко проучвания показват намалени симптоми при обикновените лекари.
Ци гун: повишете жизнеността си
Чигунг е един от петте стълба на китайската медицина, заедно с акупунктурата, масажа, диетата и билколечението. Целта му е да хармонизира тялото и духа, да освободи напрежението и да укрепи телесните защити чрез подсилване на жизнената енергия, наречена тук ци и регулирана от духа (концентрация), дишането (релаксация) и контрола. тяло (тоничност). Основните последователности на движенията са предназначени да циркулират енергия за подхранване на петте основни органа на тялото според китайската медицина: сърцето, белите дробове, черния дроб, далака и бъбреците. Подходящ е за всеки, който иска да поддържа или презарежда своя енергиен запас и имунитет. Но също така и за тревожни хора и възрастни хора, за предотвратяване на болки в ставите.