Механизъм на мисълта, за да го разбере, да го демаскира, s; еманципирайте

В тази статия ще разгледаме изненадващ аспект на мисловния процес:

Колкото и да е парадоксално: не вярваме на това, което смятаме за истина (което би имало смисъл), но вярваме, че това, което вярваме, е това, което вярваме, че е истина (което е напълно ирационално!).

Но това е така, това е обикновеният механизъм на недостатъчно осъзнатата мисъл да действа в ирационалния и ирелевантен смисъл, като същевременно има обратното впечатление. Така че по напълно ирационален начин, но много съобразен с нашите грешки в преценката и без да осъзнаваме, ние изобщо не сме обективни, изобщо не научни, в нашия подход към ежедневието. Следователно ние сме напълно субективни: механизмът на мисълта прекарва времето си, за да ни потвърди в какво вярваме.

Тази статия обяснява как да си възвърнете обективността и как подкрепа като коучинг може да помогне за преодоляване на противоречията на мисловния механизъм.

Механизъм на мисълта

Този механизъм на мислене е много странен, целият ни опит се интерпретира от нашите мисли, които сами потвърждават нашите вярвания (които са недоказани постулати). Умът ни работи по този начин: той структурира възприятията ни около мисли, за които вярваме, че са истина (това се наричат вярвания, които не са особено религиозни или метафизични, това са просто мисли, за които се смята, че са по-истински от другите и които могат да се отнасят до всяка тема).

Нашето поведение се определя от нашите убеждения, тоест от мислите, в които вярваме. Ако вярвам, че не заслужавам нещо (да бъда щастлив, да живея в мир, да бъда успешен и т.н. ... каквото пожелаете), поведението ми ще бъде повлияно от това убеждение и ще дойде да го потвърди.

Ето пример за треньорска заявка

„В момента съм разочарован от моята кутия, вече няма ентусиазма от преди, хората изглеждат примирени, стенат отзад, но не смеят да казват нещата отпред и не правят нищо, за да се промени. Също така трябва да признаете, че когато се казват нещата, няма и очакваните реакции от ръководството. Така че болестите продължават да се появяват и да нарастват. Тъй като сме добре платени и трябва да работим някъде добре, а също и защото обичаме работата си, колегите и компанията си, оставаме и продължаваме ... Изведнъж това се проточва и аз откривам, че със сигурност не съм единствената един в този случай, за да създаде впечатлението да даде много, твърде много и да не получи достатъчно в замяна ... Намирам, че реагирам в режим на жалби, сякаш това, което поисках, беше изгубено предварително. Осъзнавам, че тази поза не е добра, не прилича на мен и не ме устройва. Бих искал да го променя !

Тази молба илюстрира три основни неща:

механизмът на обикновената мисъл, който възприема нещата като функция на умствения филтър, който се наслагва върху реалността, за да я деформира, за да потвърди първоначалните си убеждения („нищо не върви добре, разочарован съм, ръководството не прави нищо за отстраняване“ )
ясност, която контрастира с повторенията на мисловния механизъм („Намирам, че реагирам в жалбен режим“): човекът демонстрира емоционална зрялост и известна рефлексивност, за да бъде по този начин достатъчно откъснат от мисловния механизъм и го виждам на работа, вместо напълно да бъде взет от него.
намерението да се освободиш от механизма на мисълта („Разбирам, че това е поза и че не е добре, бих искал да я променя“): „Азът“, който осъзнава вътрешната измама и би искал да промени не е същият, който проектира разочарованието си и скърби, че управлението е част от ендемичния проблем. Бихме могли да кажем, че има две части в себе си: този, който постоянно мисли и тъче мрежа от емоции като адска обвивка около себе си, и този, който вижда ясно в тази вредна игра и би искал да се освободи от нея, без да бъде в състояние да постигне това без външна помощ.

Следователно практическият въпрос е да знаем как да се извлечем от автоматичната мисъл, за да се издигнем над нея и да видим как ни води (при негативни емоции в случая на този коучинг).

Емоциите се произвеждат от тялото, движени от мисли. Това са мислите, които трябва да бъдат коригирани веднага щом възникне негативна емоция или чувство на дискомфорт. На разположение са ни два варианта:

или мога да се намеся при външни обстоятелства и предприемам конкретни действия за отстраняване на проблема (Пример: шум ме притеснява на улицата, ставам и затварям прозореца)
или нямам сила да действам при обстоятелствата, които ме притесняват. И така, трябва да променя начина си на мислене (Пример, ако шумът от двигателя ме притеснява, трябва умишлено да се върна в положителна ориентация, да пренасоча мислите си към предмети, които ме правят щастлив, вместо да остана съсредоточен върху причиненото неудобство).

Използвайте мисловния механизъм положително

Ето един прост трик за използване на мисловния процес по положителен начин:

Вместо да се губите в чувство на разочарование от критикуването на грешките на другите, фокусирайте вниманието си върху добрите им качества. Фокусирането върху положителното ще промени настроението ви и ще ви помогне да промените възгледа си за човека. Неговите грешки ще изглеждат по-малко болезнени, по-леки, понякога почти съпричастни.

Ако не можете да го направите с някой, който ви дразни твърде много, изберете друг човек, някой, когото обичате, цените, уважавате, възхищавате се. Идентифицирайте качествата му, вижте как се проявяват, какви положителни последици имат. Помислете за всичко това в този човек, защото докато правите това, вашето мислене ще бъде насочено към онзи позитив, който обичате, и вие ще придобиете част от него, чрез имитация. Ще популяризирате нови връзки между вашите неврони.

Когато съзерцаваш красотата, ставаш по-красив, когато ставаш свидетел на прояви на любов, се чувстваш трогнат, защото чувстваш любов. Вие сте по някакъв начин на същата вибрационна камертон като това, което ви докосва. Влизате в състояние на любов, въпреки че очевидно не ви притеснява, дори ако това е само роман, филм или сцена на улицата (което следователно не намеквате директно. Например младите влюбени се целуват нежно в публиката пейка).