Меган Маркъл Тези три храни я поддържат стройна
Меган Маркъл използва тези храни, за да се поддържа слаба
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Слаба фигура като Меган Маркъл: Въпреки живота си със самолет и многобройните си покани за обяди и вечери, херцогинята има тънък силует от години. Но какви са вашите трикове за това? Веднъж тя водеше блог за начина на живот, наречен „The Tig“, в който разкри своите хранителни навици. Нейните закуски и рецепти са не само много здравословни и вкусни, но и чудесно вдъхновение за всеки, който би искал да отслабне с няколко килограма.
Диетични съвети от Меган Маркъл: Херцогинята се държи слаба с тези храни
1. Ябълки и ядково масло
Меган Маркъл обича комбинацията от ябълки и ядково масло за стройна фигура. И двете храни са изключително здравословни и ще ви помогнат да отслабнете. Една ябълка има около 70 калории и само 0,1 грама мазнини. Той е богат на фибри, което ви кара да се чувствате бързо сити. Съдържа и пектин, който транспортира токсините в тялото и подпомага храносмилането. Важно: Винаги яжте ябълки с кожата, тъй като по-голямата част от фибрите и антиоксидантите са в или точно под кожата.
Комбинацията от ябълки с ядки е особено засищаща. Ядките са с високо съдържание на фибри, което помага за намаляване на чувството за глад. Освен това те стимулират метаболизма на мазнините. А високото съдържание на протеини в бадемите, например - 21 грама на 100 грама - гарантира дълго усещане за ситост и също така ускорява изграждането на мускулите. Плюс: Високото съдържание на минерали подпомага органите, костите и нервите.
2. Хумус и зеленчуци
Срещу уебсайта „Новият картоф“ Меган Маркъл разкри, че морковите, целината и краставицата са сред любимите й зеленчуци. Тя обича да го потапя в хумус с високо съдържание на протеини и да яде тази комбинация като лека закуска. Изключително здравословни, защото: Растителните фибри от зеленчуците регулират нивата на кръвната захар и холестерола, предпазват от глад за храна и подпомагат храносмилането. Те също така помагат за детоксикация на организма и премахване на вредни вещества. От съществено значение за отслабването, тъй като улеснява изгарянето на излишните мазнини. Сместа с хумус е два пъти по-здравословна: богата е на протеини и незаменими аминокиселини и стимулира метаболизма. Съдържащият се нахут предпазва от атаки на закуски, тъй като поддържа нивото на инсулина постоянно.