Медът за безсъние е ефективно лекарство

Когато страдам от безсъние, което ми се случва от време на време, чаена лъжичка мед почти винаги ми помага да заспя в рамките на няколко десетки минути.

Науката зад ефективността на меда срещу безсънието

ефективно
Как медът работи като помощник за сън, или средство против безсъние? На първо място, суровият мед съдържа много фруктоза и глюкоза. В правилната комбинация тези два химикала са мощни, за да ви помогнат да си починете по-добре от преди. Въпреки че глюкозата дава на тялото ви малък прилив на енергия под формата на кръвна захар, фруктозата отнема много повече време за усвояване. Той се съхранява в черния дроб (като гликоген) и се използва от мозъка ви за енергия, докато спите. Това е много важно - подхранвайте мозъка, докато спите.

Фруктозата също забавя способността на тялото ви да преработва глюкозата. Заедно тези две химикали са в състояние да поддържат нивата на глюкозата, докато спите. С достатъчно глюкоза и гликоген в черния дроб през нощта е по-малко вероятно да се събудите в търсене на храна.

През нощта мозъкът ви използва много енергия. Ефективна форма на мозъчна енергия идва от запасената в черния дроб захар, наречена чернодробен гликоген. Мозъкът ви се храни с чернодробния гликоген, преди да попадне в мускулния гликоген (захар, съхранявана в мускулите). Яденето на малко допълнителна захар преди лягане може да помогне на мозъчната ви функция да работи по-добре през нощта. Суровият мед се използва най-добре за захранване на гликогеновите запаси в черния дроб, така че се използва главно за мозъчната функция.