Медът от ела ли ви дебелее Блогът

медът

Неговата много добродетели направете еловия мед "здравословен" подсладител. Но дали това е толкова добро за линията? Всъщност не, за съжаление. Актуализация на неговата големи имоти... и неговите недостатъци !

Защо еловият мед ви дебелее ?

Приемете го за даденост: на диета не всички алтернативи на класическата захар е добре да се приемат. Така, въпреки своята признати ползи, елховият мед по-скоро ще разруши ефектите от вашите упражнения за тренировка с тежести, ако го консумирате всеки ден или в големи количества.

На първо място, еловият мед е с високо съдържание на калории: 300 kcal на 100 g. Това е по-малко от захарта от тръстика (400 kcal на 100 грама), но това не е достатъчно, за да стане подсладител за „отслабване“ !

Тогава, медът има гликемичен индекс, почти толкова висок, колкото тръстиковата захар (60 срещу 70). Следователно е вероятно да ви постави в хипергликемия и по този начин да подтикне тялото ви да съхранява повече ...

Как да използваме елов мед, без да наддаваме ?

Искате да се наслаждавате, без да напълнявате ползи от мед от ела, но и на неговия характерен вкус, с балсамова сладост и нотки на лешник? Това е възможно, при условие че ограничите количествата, да ограничите консумацията и да направите правилните комбинации !