Медитативно хранене Медитативно хранене VerumVita
Медитацията и храненето на пръв поглед не звучат като две свързани действия. Вярвам обаче, че някои принципи на медитация могат да обогатят нашата диета.
Внимателност и осъзнатост
Два ключови термина от преподаването на медитация са „внимателност“ и „осъзнаване“. На пръв поглед два абстрактни термина. Вероятно много хора преди мен са се занимавали с точното определение. Най-вероятно тези определения също ще бъдат много по-точни от моите. Лично за мен се появиха две определения, които бих искал да опиша по следния начин.
Обърнете внимание на храната
В тази дума има глаголът "да се обърне внимание". Да уважаваш човек, според мен означава да му отдадеш своето неразделено внимание с пълна оценка. Обръщането на внимание на нещо е тясно свързано с възхищението и разпознаването, енергията и производителността, които влизат в него. Би било противоречие по отношение на мен да уважавам някого или нещо, без да уважавам него, нея или нея. Ако уважавате храната си, за мен това автоматично означава, че се справяте с нея на различни нива. Откъде идва храната ми? Как го приготвяте? Защо са добавени химикали, чиито имена дори не мога да произнеса?
Храната е средство за живот
Съответно, „внимателност“ в този контекст също означава за мен да уважа получателя на това внимание. Така че тялото му. Това ви изпраща сигнали. Гладът, жаждата и засищането се регулират от сложна хормонална система и ако обърнем внимание на тези сигнали, можем да предотвратим проблемите с теглото, вместо да ги насърчаваме.
Живейте тук и сега
Преходът от внимателност към осъзнаване е плавен. За да зачитаме собствените сигнали на тялото си и храната си, трябва да сме наясно със себе си и с околната среда. За целта трябва да насочим вниманието си към краткия момент между миналото и бъдещето. Трябва да живеем в момента, тук и сега.
Когато ям, ям
Има анекдот за мъдър будистки монах. Той беше известен със своя баланс и веселия си, нежен маниер. Един ден той бил посетен от група туристи. Те помолиха монаха да им разкрие тайната си. Монахът се усмихна мъдро и отговори: „Когато лъжа, лъжа. Когато ям, ям. Ако отида, тогава ще отида. "Туристите помислиха, че монахът им се подиграва:„ Не се шегувайте с нас. Разкажете ни вашата тайна. ”Монахът отново отговори:„ Когато лъжа, тогава лъжа. Когато ям, ям. Когато отида, тогава отивам. “След кратка пауза той добави:„ Проблемът на повечето хора е, че те мислят за ставане, когато лежат, за ходене, когато се хранят, и за лежане, когато ходят. В резултат на това те винаги пропускат най-ценното време, което животът им може да предложи. А именно пресечната точка между миналото и бъдещето. "
Яжте смело
Този анекдот трябва да ви насърчи, драги читателю. Много от ежедневните ни проблеми могат да бъдат решени. За това обаче е необходимо да изправим ежедневието си и да го забавим. Ако успеем да се съсредоточим върху дейността, която правим тук и сега, проблемите от вчера и утре губят смисъла си. За целта трябва да научим само две неща от будизма. Внимателност и осъзнатост. Не че е лесно. Продължавам да се провалям в това предизвикателство. Сигурен съм обаче, че целта да живееш тук и сега си заслужава всички усилия.
Съзнателният живот означава и съзнателно хранене.