Медитацията помага за отслабване • Здравейте Яси •
медитация трябва да е част от a здравословен начин на живот. До балансирана диета и физическа дейност редовна, медитация гарантира успеха на а успешен режим. Екип от американски изследователи е определил ефектите от това умствени техники за загубата в тегло, пише gandul.info, който цитира actusante.net.
Изследването е проведено от изследователи от Медицинския факултет на Университета Вандербилт, които искат да определят дела на емоционалната страна в диетата. Въпреки че физическата страна е тази, която е особено подчертана чрез приемането на балансирана диета и упражнения, изследователите са успели да установят как медитацията допринася за балансиране на емоционалната страна, като по този начин води до по-добри резултати при загуба на тегло.
Ефектите на дзен медитацията върху онкологично болните
За да бъде медитацията наистина ефективна в процеса на отслабване, е важно тя да се практикува ежедневно, каза Медицинското училище на Университета Вандербилт.
Практикувайки медитация, мозъчната област, свързана с импулсивността, се стимулира по-малко. По този начин желанието за хапане на нещо изчезва, защото е причинено от емоционални разстройства, които намаляват чрез медитация, според проучването.
Чрез медиация значително се подобрява психологическото състояние, което помага за отслабване, тъй като в стресова ситуация излишните килограми са много по-трудни за премахване.
Според изследователите медитацията може да се бори и с наднорменото тегло и затлъстяването заедно с други техники като тай чи, ци-гонг, софрология или йога.