Медитация за умни деца, от Annamária Kádár - Диван
По време на медитация нервите ни се изглаждат, умовете ни се успокояват, изключваме външния свят, той е тук и сега и просто забелязваме проблемите и след това пускаме. И ако работи добре за възрастни, със сигурност може да има същия положителен ефект върху децата.
Въпросът е само как да започнем за него; как да въведем детето си в света на медитацията. Добрата новина е, че медитацията може да се научи и с практиката може да се превърне в очевиден процес, който може да бъде предизвикан по всяко време, което прави стресовите ситуации по-лесни за управление.
За децата може дори да ви помогне да заспите вечер и да се използва при преуморени условия. Всъщност по време на медитация ние се поставяме в друг свят, с помощта на въображението си създаваме приказен свят, създаваме вътрешни образи. Точно както децата създават свой собствен приказен свят, използвайки въображението си. Тоест медитацията е по-близка до тях, отколкото биха си помислили много от нас.
Преди сме писали за книги с разкази за медитация, сега се интересуваме предимно от практическа информация, затова се обърнахме към психолога д-р Аннамария Кадар, чиято препоръка можем да срещнем на корицата на споменатите книги с истории.
Аннамария Кадар
Д-р Аннамария Кадар е родена в Търгу Муреш, завършила е учителско училище, след което през 1999 г. е завършила психология във Факултета по психология и образователни науки на университета Бабе-Болай в Клуж-Напока. Завършва докторантурата си по програмата за когнитивно развитие на Факултета по педагогика и психология на университета Eötvös Lóránd, паралелно с което придобива професионалната си квалификация по трудова и организационна психология в Техническия университет в Будапеща. Той продължи да се развива в областта на семейната терапия, както и на релаксацията и символната терапия.
Работил е като училищен психолог и като асистент в Унгарския университет на Сапиентия в Трансилвания. В момента преподава в клона на университета BabeBolyai в Маросварарели, специалност Детска градина и педагогика за начално образование. Източник
Ако нямаме книга с разкази за медитация, как да преподаваме? Къде да намеря материал за него?
Когато някой медитира, всичко, което той прави, е да съсредоточи ума си върху определено нещо. Всъщност съзнателното вътрешно слушане в спокойно състояние на тялото, концентриране върху едно нещо, четене на книга, слушане на приказка също е медитативна дейност до известна степен.
На колко години децата трябва да започнат да преподават/практикуват медитация?
Дете в предучилищна възраст вече може да следва инструкциите по целия път, с които можете да започнете да практикувате.
Има ли противопоказание за медитация?
Няма (с изключение на някои тежки психиатрични случаи, напр. Не се препоръчва за психотика).
В какви случаи медитацията може да помогне на децата?
Общата цел на медитацията е да намери духовен мир и спокойствие, да помогне на децата да развият самоконтрол и саморегулация. Медитацията, в същото време, повишава самочувствието и самочувствието, нашето телесно самосъзнание. Ако релаксирате редовно (4-5 минути на ден), можете да останете спокойни дори в по-трудни ситуации.