Медитация, нашият нов съюзник за отслабване - мадам Фигаро
Козметично лечение Magali Pilloux.
Свържете се отново с тялото си, контролирайте дъха си, предайте се на вниманието ... Ами ако медитацията беше най-добрата мантра за победа ?
Ами ако трябва само да дишате (добре), за да бъдете красиви? И да отслабнете? Във всеки случай това е методът, възхваляван от Мики Риосуке, японски актьор, който обяснява, че е свалил 12 кг за 50 дни, в размер на няколко минути ежедневно съзнателно дишане. В книгата си Диета с дълъг дъх (бестселър в Азия и Съединените щати) той разказва как, като иска да облекчи болката в гърба чрез упражнения, вдъхновени от пранаяма (практиката на дишане в йога), е видял излишните му килограми да отлетят плавно . Чрез треньорските си видеоклипове, публикувани в YouTube, той подробно описва своята програма, техника и правилни пози - основното упражнение е да вдишвате през носа за три секунди, след което да издишвате през устата. Мики Риосуке не е единственият в тази ниша: Джил Джонсън, треньор в Oxycise!, Разпространява оксигенационната аеробика ...
Яжте, движете се ... Дишайте
Научете се да дишате, за да отслабнете? Идеята не е лишена от здрав разум, особено след като се свързва с проучване от 2015 г. на Рубен Меерман и Андрю Браун от Университета на Нов Южен Уелс, Австралия. Двамата изследователи се чудеха как тялото елиминира мазнините, след като ги изгори. Те открили, че белите дробове действат като първият отделителен орган, превръщайки ги във въглероден диоксид. Но за да отключим въглерода, съхраняван в мастните клетки, трябва, разбира се, да спазваме правилото „да се яде по-малко (и по-добре) и да се движи повече“, закалят учените. Не мечтайте! Можете да дишате възможно най-дълбоко, но не това ще стопи мастните клетки или килограмите на кантара. Става въпрос за цялостно управление на теглото повече от обещание за отслабване и това важи само за (пре) балансирана диета и редовна физическа активност. Очевидно.